ІІІ. Қолға арналған жаттығу, арттерапия (әуенді тыңдау)

97 
 
- Алақанды жұмып, оң қолдың білегін бүгу, сол жағдайда 10 
сек. ұстап тұру. Қолды босатып, төмен түсіру.(3-4 рет қайталау) 
 
ІҮ. Аяққа арналған жаттығу, арттерапия (әуенді тыңдау). 
-Денені бос ұстап, аяқты кезектестіріп, бүгіп-жазу (5-10 сек.) 
-Аяқты  өзіңе  қарай  бүгу,  балтырдың  бұлшық  еттерін  5-10 
сек. ұстау, түсіру. 
-Велосипед тебу қимылы. 

жүктеу/скачать 1,06 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: