97
- Алақанды жұмып, оң қолдың білегін бүгу, сол жағдайда 10
сек. ұстап тұру. Қолды босатып, төмен түсіру.(3-4 рет қайталау)
ІҮ. Аяққа арналған жаттығу, арттерапия (әуенді тыңдау).
-Денені бос ұстап, аяқты кезектестіріп, бүгіп-жазу (5-10 сек.)
-Аяқты өзіңе қарай бүгу, балтырдың бұлшық еттерін 5-10
сек. ұстау, түсіру.
-Велосипед тебу қимылы.
Достарыңызбен бөлісу: 
