Қазақстан республикасыішкі істер министрлігі төтенше жағдай комитеті көкшетау техникалық институты

52 
арқылы болатын психоэмоциялық күйін бақылау. Өзін-өзі реттеу табиғи немесе 
арнайы жасалған әдістер мен әдістерді қолдану арқылы жүзеге асырылады.
Өзін-өзі реттеу нәтижесінде үш негізгі әсер пайда болуы мүмкін:
- тыныштандыру әсері (эмоциялық шиеленісті жою);
- қалпына келтіру әсері (шаршау көріністерінің әлсіреуі);
- белсендіру әсері (психофизиологиялық реактивтіліктің жоғарылауы).
Қазіргі заманғы өзін-өзі реттеу психикалық-гигиеналық құрал ретінде 
әрекет етеді, бұл қалдық шамадан тыс құбылыстардың жиналуына жол 
бермейді, күштердің қалпына келуінің толықтығына ықпал етеді, белсенділіктің 
эмоциялық фонын қалыпқа келтіреді, сонымен қатар дене қорының 
жұмылдырылуын күшейтеді.
Маман кернеуді және разрядты жеңілдету, тонусты жоғарылату үшін 
қандай табиғи тетіктерді білетінін түсіну керек, бірақ ол оны өз жұмысында 
«қауіпсіздік техникасы» екенін білмей, кей жағдайда жекелей жасайды. Содан 
кейін оларды іске асырыңыз. Табиғи реттеудің табиғи әдістерін өздігінен 
қолданудан өзіңіздің жағдайыңызды басқару үшін саналы пайдалануға көшіңіз. 
Содан кейін психикалық өзін-өзі реттеу немесе өзін-өзі басқару әдістерін 
игеріңіз.
Іздестіру-құтқару 
жасақтарының 
жеке 
құрамымен 
жүргізілетін 
психологиялық семинарлар мен тренингтердің ұйымдастырылуы кәсіби жану 
синдромының алдын алуға, ұжымдағы климатты жақсартуға және жалпы 
құтқарушылардың денсаулығын жақсартуға мүмкіндік беретіндігін атап өткім 
келеді. 

жүктеу/скачать 1,38 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: