Азық-түлік тәуелділігі - белгілер Белгілі бір негізде адамның тамаққа байланысты екенін түсінуге болады:
Белгілі бір негізде адамның тамаққа байланысты екенін түсінуге болады:
Тамақ ішіп жүрген адам өз шешімін күтіп, рахатқа бөленіп, өзіне «қиындық тудыруы» мүмкін.
Адам азық-түлік өнімдеріне қатты алаңдайды - бәрі тоңазытқышта.
Азық-түлік тәуелділерінде аштық сезімі, дүрбелең және қорқыныш сезімі өседі.
Өнімді сатып алуды ұмытып кеткен науқас кез келген уақытта кез-келген жерде жүгіруге дайын.
Түнде ұйықтайды.
Тіпті оның науқас екенін түсінгенде (семіру, қант диабеті) - адам өзінің сүйікті тағамдарын тамақтандыруды тоқтата алмайды.
Тамақты біреуімен бөлісуге келмеу.
Азық-түлікке тәуелділіктің психотерапиясы
Азық-түлікке тәуелділіктің себептері, негізінен психологиялық, себебі психологтарға осы күрделі күресте көмектеседі және азық-түлікке тәуелділікті еңсерудің тиімді құралдарын ұсынады.
«Тамақтану күнделігін» бастаңыз, мұнда барлық тағамдарды сипаттаңыз және эмоционалдық фоныңызды нақтылауға тырысыңыз. Бұл асықпау мен көңіл-күй арасындағы қарым-қатынасты түсінуге көмектеседі.
Өзіңізді және өзгелерді кешіре отырып, ренжігенді ұмытып, сіз және сіз қарапайым адамдар екеніңізді түсініп, қателесеңіздер;
Өз-өзіңді бағалау. Бұл өте қиын. Мұны істеу үшін жетістіктер күнтізбесін жасаңыз және өзіңіздің кішкене «эксплуатацияңызды» жазып алыңыз.
Қалпына келтірудің ең маңызды және ынталандырушы факторы - қалпына келтіруге ұмтылу, жағымды жағдайға бейімдеу және сарапшылар бұл қиын мәселеде сізге көмектеседі.
Емдеу жолында алғашқы қадамды жасау өте қиын. Бірақ тамақ рахаттың жалғыз көзі емес екенін түсіну керек. Тамағына құмар адам өзін қаншама қосымша жағымды эмоциялардан айырады. Ол достарымен және туыстарымен толық қарым-қатынас жасай алмайды, сезімнің толық спектрін бастан кешіре алмайды, айналасындағы әлемнің әсемдігін көре алмайды, дәмді музыканы, қызықты кітапты және т.б. Көмек сұраудан қорықпау керек. Басқаларға қарағанда қиыншылықты жеңу қиынырақ.
Емдеу жолында алғашқы қадамды жасау өте қиын. Бірақ тамақ рахаттың жалғыз көзі емес екенін түсіну керек. Тамағына құмар адам өзін қаншама қосымша жағымды эмоциялардан айырады. Ол достарымен және туыстарымен толық қарым-қатынас жасай алмайды, сезімнің толық спектрін бастан кешіре алмайды, айналасындағы әлемнің әсемдігін көре алмайды, дәмді музыканы, қызықты кітапты және т.б. Көмек сұраудан қорықпау керек. Басқаларға қарағанда қиыншылықты жеңу қиынырақ.
