Читательская грамотность. Минск: рикз, 2020. 201 с



Pdf көрінісі
бет50/152
Дата27.10.2022
өлшемі3,64 Mb.
#45800
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   152
Байланысты:
1-ex pisa

Удары, падения, износ и 
растяжения… 
Восемнадцать процентов 
спортсменов в возрасте от 
8 до 12 лет уже имеют 
травмы. Хрящ в лодыжке у 
футболиста плохо 
реагирует на удары, и 25% 
профессиональных 
футболистов убедились в 
том, что это их самое 
слабое место. Хрящ 
хрупкого коленного сустава 
может быть также сильно 
поврежден и, если не 
принимать никаких мер 
еще в детстве (в возрасте 
10
–12 лет), это может стать 
причиной 
преждевременного 
остеоартрита. Бедро тоже 
страдает, особенно при 
усталости. Тогда игрок 
рискует получить перелом 
в результате падения или 
столкновения. 
Согласно исследованию, у 
футболистов, которые уже 
играют больше десяти лет, 
появляются костные 
наросты на голени или 
пятке. Это то, что 
называют «ногой 
футболиста», т. е. это 
изменение, вызванное 
обувью, у которой подошва 
и часть у лодыжки слишком 
подвижные. 
Защита, поддержка, 
устойчивость, смягчение
Слишком жесткая обувь 
может сковывать 
движения. Слишком же 
эластичная обувь 
увеличивает риск 
получения травм и 
растяжений. Хорошая 
спортивная обувь должна 
отвечать следующим 
четырем критериям:
Во-первых, она должна 
обеспечивать защиту от 
внешней среды – защита 
от ударов мяча или другого 
игрока, сглаживание 
неровной поверхности 
земли, а также сохранение 
ноги в тепле и сухости, 
даже в ужасно холодных и 
дождливых условиях. 
Во-вторых, она должна 
поддерживать стопу, в 
особенности сустав 
лодыжки, чтобы избежать 
растяжений, опухоли или 
других проблем, которые 
могут негативно повлиять 
на колено.
Обувь также должна быть 
устойчивой, чтобы игрокам 
не было скользко на 
мокрой земле и чтобы они 
не тормозили на слишком 
сухой. 
Наконец, она должна 
смягчать удары, особенно 
в волейболе и баскетболе, 
где игроки постоянно 
подпрыгивают. 
Сухость ноги 
Для того чтобы избежать 
незначительных, но 
болезненных последствий, 
таких, как мозоли, трещины 
или даже грибок стопы, 
обувь не должна 
препятствовать испарению 
пота и должна 
предотвращать попадание 
внутрь сырости. 
Идеальным материалом 
для такой обуви является 
водостойкая кожа, которая 
защитит обувь от 
промокания при первом же 
дожде.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   152




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет