«емдік дене тәрбиесі. Массаж» ПӘнінен дәрістік материалдар модуль Емдік дене тәрбиесі
жүктеу/скачать 0,86 Mb. Pdf көрінісі
|
| Тежейтін нүктелі массаж. Бұлшық етті босатуға және ауырған жерді басуға бағыталады. Ол
үшін бір нүктені 1-1.5 минут саусақпен нығырлап басып отырып, оң жаққа бұрайды бұранда кіргізгендей, одан соң керісінше бұрап саусақты босатқандай басады.Арасында сәл кідіреді. Қоздыратын нүктелі массаж бұлшық етті қатайту үшін әлсіреп босап кеткенде қолданылады.Ол ұшін саусақты бір нүктеге қадап 20-30 секунд дірілдетеді. Әрбір осындай қимылдан соң қолды жылдам жұлып алады. Әрқайсысын 3-4 рет қайталайды. Қазіргі кезде ғалымдардың айтуынша, адам бойынан 695 нүкте табылған. Олардың тек 140-150-ін ғана массажға қолданып жүр. Соның өзінде көптеген нүктелер өте сирек пайдаланады. Нүктелі массаждың қасиеті нүктенің орналасқан жеріне, күшіне және ұзақтығына тікелей байланысты. Ол бір, екі, үш... саусақтарымен немесе вибрациялық аппаратпен орындалады. Нүктелі массаж әр түрлі ауруларды емдеуге, спортта тірек қимылы, буын зақымданған кезде немесе классикалық массаждың алдында денені босаңсытуға, биологиядық активті нүктелердің тиімділігін арттырып басқа бір нүктелердің жұмысын тежеу тұру тәсілімен қолданылады.
жүктеу/скачать 0,86 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|