А. Соловьева, Б. Ибраимова



Pdf көрінісі
бет56/250
Дата23.10.2023
өлшемі3,37 Mb.
#120642
түріОқулық
1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   ...   250
Байланысты:
httpsokulyk.kzwp-contentbooks311311.pdf 2

В
12
дәрумені 
(цианкобаламин)
қан түзілу үшін қажет. Ол бауырдың 
қызметін реттейді, жүйке ұлпасы жасушаларының жаңаруына қатысады. 
В
12
дәрумені жетіспесе қатерлі анемия ауруын тудырады. 
Бауыр, бүйрек, балық, жұмыртқа 
В
12
дәруменіне бай. Оны ішек мик-
рофлорасы шамалы мөлшерде синтездейді. Сондықтан 
B
12
дәрумені 
үнемі тамақпен бірге түсіп тұруы керек. 
Бір тәуліктегі қажет мөлшері – 2–3 мг.
РР 
дәрумені 
(никотин­ қышқылы­
немесе 
ниацин)­
асқазан, ішек 
жұмысына әсер етеді. Бұл дәруменнің жетіспеуінен жалпы әлсіздік 
байқалады, адамның көңіл күйі өзгереді, 
пел­лагра
(итальян тілінен сөзбе-
сөз аударғанда – қатпарланған, тері ауруы дамиды. Теріде көпіршіктер 
мен дақтар пайда болады. 
Ниацинге жануартекті өнімдер мен ашытқы бай. Ол ет, жұмыртқа
қара нан, жержаңғақ құрамында болады. 
Бір тәуліктегі қажет мөлшері – 15–20 мг.
Все
учебники
Казахстана
на
OKULYK.KZ
*
Кни а
е
ста ена
иск
чите н
б аз ате н х
е
х
с
асн
иказа
инист а
б аз ани
и
науки
ес уб ики
Казахстан
т
17 
а
2019 
а
217


69
E
 дәрумені 
(
токоферол
). Бұл дәруменнің жетіспеуі бе деулікке, бұлшық ет 
дистрофиясына, анемияға, ба лаларда көру қабілетінің бұзылуына, кейде 
семіздікке себеп бола ды. 
Е
дәрумені көгөністерде, өнген дақылдарда, өсімдік ма йында, 
жұмыртқада болады. 
Бір тәуліктегі қажет мөлшері – 10–20 мг.
К 
дәрумені 
(
филлохинон
)

Бұл дәруменнің жетіспеуі қан ұюының 
бұзылуына, соның салдарынан қан жоғал туға апарып соғады. 
К дәрумені саумалдық (шпинат), қалақай, түсті қырыққабат, асқабақ, 
сәбізде және т.б. көп. Сонымен қатар оны ішек микрофлорасы 
синтездейді. 
Бір тәуліктегі қажет мөлшері – 0,2–0,3 мг.
Дәрумендер,­авитаминоз,­гипервитаминоз,­ақшам­со­қыр,­каро-
тин,­мешел­(рахит),­құрқұлақ­(цинга),­бери-бери,­пеллагра.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   ...   250




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет