ЖОСПАР: 1.ДӘРУМЕНДЕР Е ДӘРУМЕНІ 2.АҒЗАДАҒЫ КОНЦЕНТРАЦИЯСЫНЫҢ БҰЗЫЛУЫ. 3.АЗЫҚ-ТҮЛІК ҚҰРАМЫНДАҒЫ ПАЙДАЛЫ ДӘРУМЕНДЕР. 4.ҚОРЫТЫНДЫ.
Е ДӘРУМЕНІ ЖЫНЫС БЕЗДЕРІНІҢ ҚЫЗМЕТІН ЖАҚСАРТАДЫ. КҮНДЕЛІКТІ ПАЙДАЛАНҒАН ТАҒАМДАРДЫҢ ІШІНДЕ ӨСІМДІК МАЙЫНДА КӨП БОЛАДЫ.
Шын мәнінде, Е дәрумені-бұл биологиялық белсенді заттардың тұтас тобы: токоферолдар мен токотриенолдар. Оларды ажырату үшін әрқайсысына грек әрпі тағайындалады: альфа, бета, гамма және дельта. Альфа және дельта токоферолдары ең белсенді. Олар негізінен өсімдік тектес өнімдерде кездеседі. Әдетте, өсімдік майы көп жерлерде. Сондықтан барлық өсімдік майлары Е дәруменінің ең жақсы көзі болып табылады. Бұл витамин, сондай – ақ оның сіңуіне көмектесетін А дәрумені майда еритін. Жануарлардың май тінінде жиналып, сақталуы мүмкін, сондықтан оны жануарлардан алынатын өнімдерде – жұмыртқа, бауыр, теңіз өнімдері және балық уылдырығында табуға болады. Е дәрумені не әсер етеді Біріншіден, бұл күшті антиоксидант. Ол көмектеседі қалпына келтіру жасуша мембранасының жасуша тінінің әсерінен еркін радикалдар, олар келмеске кетіп жойылуда организмнің клеткалары. Е дәруменінің антиоксиданттық қасиеттерін ғалымдар қатерлі ісік ауруының алдын-алу құралдарының бірі ретінде қарастырады. Е дәрумені тері мен шаштың тамақтануын жақсартуға, құрғақтықты азайтуға, тырнақтарды нығайтуға мүмкіндік береді. Осы қасиеттің арқасында ол емдік және профилактикалық косметиканың құрамына кіреді және тері аурулары үшін бай тағамдарды тұтынуды ұсынады. Е дәрумені қанның ұюына әсер етеді, қан ұйығыштарының алдын алуға көмектеседі, үлкен және кіші тамырлардың серпімділігін жақсартады, сонымен қатар холестеринді бляшкалардың пайда болуын баяулатады. Сонымен қатар, бұл витамин ұрпақты болу жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Е дәрумені ерлерде Шәует өндірісін жақсартуға көмектеседі, ал әйелдерде етеккір циклін реттеуге қатысады және жағымсыз белгілерді жұмсартады
