Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью


Салат из рукколы с лимоном и сыром пармиджано реджано



Pdf көрінісі
бет85/95
Дата24.04.2023
өлшемі1,18 Mb.
#86157
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   95
Байланысты:
devid perlmutter-eda i mozg-1489245921

Салат из рукколы с лимоном и сыром пармиджано реджано
Несмотря на минимум ингредиентов, этот салат отличается очень
пикантным вкусом, благодаря сочетанию острой рукколы с терпким сыром
и изысканным оливковым маслом. Мне нравится, как он гармонирует с
любым блюдом, напоминающим об Италии.
2 ПОРЦИИ
4 стакана рукколы
⅓ стакана нежареных семян подсолнечника
8–10 стружек сыра пармиджано реджано
1 лимон
6 ст. л. оливкового масла
Соль и перец
Смешайте в салатнице рукколу, семечки, сыр и сок лимона. Полейте
оливковым маслом, перемешайте, приправьте солью, перцем и подавайте.
Салат из кормовой капусты с сыром фета, жареными перцами,
маслинами, артишоками и заправкой из пахты, по рецепту ресторана
Sea Salt
Обедая в Sea Salt, я всегда заказываю этот салат. Он прекрасно
сочетается с любым основным блюдом.
6 ПОРЦИЙ
2 пучка кормовой капусты
[38]
280 г сыра фета
3 сладких перца
200 г маслин с косточками
12 маринованных молодых артишоков
240 мл пахты
120 г оливкового масла
1 ст. л. красного винного уксуса
Соль и перец
Оборвите и промойте капустные листья. Перцы обжарьте, очистите от
семян и нарежьте ломтиками. Маслины, очищенные от косточек, и
артишоки разрежьте пополам.
Смешайте в салатнице капусту, перец, маслины, артишоки и
раскрошенный сыр.
Для заправки взбейте в отдельной миске пахту, оливковое масло и
уксус.
Залейте салат заправкой, перемешайте, приправьте солью, перцем и
подавайте.


Гарниры
Жареные сезонные овощи
Это рецепт для любого времени года. Просто выбирайте лучшие
сезонные овощи, самое качественное оливковое масло и добавляйте к ним
наисвежайшие травы и свежемолотый перец. Изюминку блюду может
придать бальзамический уксус, если сбрызнуть им готовые овощи.
4–6 ПОРЦИЙ
900 г сезонных овощей (спаржа, побеги брюссельской капусты, перец,
кабачки, баклажаны, лук)
80 мл оливкового масла
Соль и перец
⅓ стакана свежих трав (розмарин, орегано, петрушка, тимьян)
Выдержанный бальзамический уксус – по желанию
Промойте все овощи, крупные – нарежьте. Выложите на противень,
выстеленный фольгой, умеренно сбрызните оливковым маслом и
перемешайте руками, чтобы масло равномерно распределилось. По
желанию посыпьте солью, перцем и мелко нарезанными травами.
Помешивая каждые 10 минут, жарьте овощи в духовке при температуре
220 °С до появления коричневой корочки (примерно 35–40 минут).
Перед подачей на стол можно сбрызнуть овощи бальзамическим
уксусом.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   95




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет