I Дайындық бөлемі
II ЖДЖ
III Қорытынды
бөлемі
|
Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; Жүгіру түрлері: бір қатармен; екі аяқпен секіру, қол алдында. Шеңберге түру.
1.Қол жоғары.2.Б.қ.3.Қол жоғары.4.Б.қ (5-6 рет)
1.Оң тізені жоғары көтеру.2.Б.қ.3.Сол тізені жоғары көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Оң жаққа енқейю.2.Б.қ.3.Сол жаққа енқейю.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Оң аяқты көтеру.2.Б.қ.3.Сол аяқты көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)
1-4 екі аяқпен секіру, қол шапалақта (4 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).
|
