І.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
|
Кіріспе бөлім.
Сапқа тұрғызу.
Сабақтың тақырыбын жариялау.
Саптағы бұрылу жаттығулары.
Залды айналып, жұру жаттығуларын орындау:
а) Аяқтың ұшымен жүру;
ә) Аяқтың өкшесімен жүру;
б) Аяқтың сыртқы қырымен жүру;
Жүгіру жаттығуларын орындау:
а) Жеңіл жүгіріспен жүгіру;
ә) Оң және сол жанмен қайшылап жүгіру.
в) Арқамен алдыға жүгіру;
г) Тізелерді биік көтеріп жүгіру;
ғ) Өкшелерді биік лақтырып жүгіру;
д) Жәй жүріс, тынысты қалпына келтіру.
Жалпы дамыту жаттығуларын
орында тұрып жасау
Оқушыларды төрт қатарға тұрғызып жаттығулар-ды орындату:
1.Аяқты ашып , қол белде. 1-4 басты оң жаққа айналдыру 1-4 басты сол жаққа айналдыру
2.Аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау. 1,2: қолды түзетіп он жаққа бұрылу 3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
3.Аяқты ашып , қол белде 1-4 денені он жаққа айналдыру 1-4 денені сол
жаққа айналдыру. Т.Б.Ж.
|
10'
30"
30"
1'
2'
20"
20"
20"
40"
15"
15"
10"
15"
10"
10"
6-8 рет
6-8 рет
7-9
рет
|
Боймен тұру.
Мұқият тыңдау.
Денені тік ұстау.
Қол жоғары.
Қол желкеде.
Қол белде.
Дене бос.
Қол екі жақта.
Бас сол иықта.
Қол алдыда.
Қолдар артта.
Тынысты терең алып, шығару.
Денені тік ұстау.
Тізені бүкпеу.
|
Спорт.киіміне назар аудару.
Сапта тік тұру.
Дұрыс орындау.
Тізені бүкпеу.
Тез адымдау
Арқа түзу.
Бас жоғары.
Асықпау.
Шалқаймау.
Еңкеймеу.
Сапты бұзбау.
Ара қашық-тықты сақтау.
Асықпау.
Сапты бұзбау.
4 – есепке.
4 –есепке.
Бас жоғары.
|
ІІ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
.
|
Негізгі бөлім.
Орында тұрып орындалатын саптық жаттығулар. Бір қатардан екі, үш қатарға ауысуды үйрету,
Бір лектен екі, үш лекке қайта ауысуды үйрету,
Бір орында адымдап жүру,
Залды айнала қозғалыс кезде бір,екі,төрт лекпен жүру
Дәстүрлі емес гимнастика жаттығулары а)Аэробика жаттығулары
ә) көзге арналған жаттығулар
б) моинға арналған жаттығулар
в) қолға арналған жаттығулар
г) Бел омыртқаға арналған жаттығулар
ғ) Пресс дамыту жаттығулары
д) релаксация жаттығулары
|
30'
3'
3'
3'
3'
3'
3'
6'
|
Денені тік ұстау.
Дұрыс көрсету
әнмен орындалады
Басты биік ұстау
Денені тік ұстау.
Денені тік ұстау
|
Мұқият тыңдау.
Асықпау,
басқаларға кедергі жасамау.
қателіктерін жою.
Асықпау,
|
ІІІ
1.
2.
3.
4.
|
Қорытынды бөлім.
Сыныпты сапқа тұрғызып, өтілген сабақты қорытындылаймын.
Қөзге түскен және нашар оқушыларды атап, бағаларын қоямын.
Үй тапсырмасын беремін.
Қоштасамын.
|
5'
|
Күнделіктеріне үй тапсырмасын жазуды талап ету.
|
Ұй тапсырмасын орындауды ескерту.
|
