Хелен Анделин Очарование женственности



Pdf көрінісі
бет197/229
Дата30.01.2023
өлшемі2,33 Mb.
#63663
түріКнига
1   ...   193   194   195   196   197   198   199   200   ...   229
Байланысты:
Анделин Хелен Очарование женственности

8. Контроль за весом
г
Существует две причины, по которым нужно следить за своим весом. Первая — ваше здоровье. 
Избыточный вес разрушителен для здоровья. Он мешает органам исполнять свои функции, служит 
препятствием правильному дыханию, ходьбе, становится причиной таких заболеваний, как диабет и 
болезни сердца. Вы можете в значительной степени поправить здоровье, укрепить силы и продлить 
жизнь, понизив вес до нормы. 
Вторая причина, по которой стоит снизить вес, заключается в вашей внешности. Если у вас полная 
фигура, вы не сможете произвести впечатление женственной, утонченной или деликатной лаже с 


196 
помощью мягких тканей, нежных расцветок и женственной одежды. Вы ничем не сможете скрыть 
избыточную полноту. Когда вы вернетесь к нормальному весу, вы будете выглядеть во много раз 
привлекательнее в своей женственной одежде. Вы станете моложе и нежнее, а черты вашего лица 
приобретут новую живость. Сбросить лишние килограммы стоит даже ради собственной внешности.
Советы для желающих сбросить лишний вес:
1. Диета. Выберите одну из многочисленных полноценных диет или воспользуйтесь правилами, 
которые предлагаем мы. Нужно есть как можно больше фруктов и овощей и питательной пищи. Это 
поможет вам удовлетворить аппетит и сохранить здоровье.
2. Откажитесь от употребления определенных продуктов. Откажитесь от употребления 
сладостей и жиров. Это пироги, торты, мороженое, конфеты, жвачка, прохладительные напитки, 
печенье, кексы, сиропы и варенье. Через месяц или два вы почувствуете меньшую потребность в 
сладком, а то и вовсе не будете испытывать таких желаний. Этот шаг не только поможет вам сбросить 
вес, но и существенно улучшит ваше здоровье, сохранит зубы и продлит жизнь. 
3. Следите за правильным временем приема пищи. Старайтесь не есть после 6 часов вечера. Еда, съеденная 
вечером, когда вы наслаждаетесь отдыхом, усваивается организмом лучше всего. Никогда не ешьте на ночь 
по той же причине. Было бы разумно питаться только два раза в день. Это завтрак в 10 часов утра и обед в 
4 часа дня. 
4. Группа поддержки. Может быть, стоит записаться в группу желающих похудеть. Там вы вместе 
можете обсуждать различные виды полезной диеты, оказывать друг другу поддержку и помощь.
5. Радикальная диета. Избегайте радикальной диеты и таблеток для похудения, поскольку они 
вредят здоровью.Может быть, вы не верите в возможность потерять лишние килограммы или 
считаете, что вы обречены на борьбу с лишним весом всю свою жизнь, а потому не стоит и 
начинать? Может вы думаете, что вам придется голодать всю жизнь, чтобы оставаться стройной? 
Нет, это не так. Пусть вас вдохновит вот какая мысль: когда вы наконец достигнете своего 
нормального веса, и будете чувствовать себя прекрасно, скинув лишние килограммы вам будет 
намного легче контролировать свой вес дальше. Ваш аппетит тоже придет в норму, или, по крайней 
мере, вам будет намного легче управлять им. Вы достигнете точки, где эта проблема уже не будет 
мучительной и неразрешимой.
После того как вы достигнете нормального веса, выработайте привычку взвешиваться один раз в 
день или хотя бы два раза в неделю. Если за это время вы пополнеете хотя бы на полкило, сядьте на 
диету, чтобы сохранить стройность на всю оставшуюся жизнь.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   193   194   195   196   197   198   199   200   ...   229




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет