И профессионально-прикладных форм
Средства и методы воспитания быстроты простых двигательных
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| Средства и методы воспитания быстроты простых двигательных
реакций. Элементарной основой методики воспитания быстроты, проявляемой в относительно простых двигательных реакциях, явля- ется многократное выполнение упражнений с выраженным моментом мгновенного реагирования строго определенным действием на стартовый или иной санкционирующий сигнал — у п р а ж н е н и й «на б ы с т р о т у р е а г и р о в а н и я » . Методическими условиями их эффективности являются прежде всего: сосредоточение оперативной установки выполняющего упражне- ния не на ожидании сигнала к действию, а на незамедлительном ответе (реагировании) действием (при установке на ожидание ла- тентное время реакции, как правило, больше); подготовленность к выполнению действия, следующего за скры- тым периодом двигательной реакции. Если действие, которым завершается двигательная реакция, сформировано лишь в начальной степени или недостаточен уровень развития координационных и других способностей, необходимых для качественного его выполнения, те латентное время даже простой двигательной реакции существенно возрастает. Этим обусловлена необходимость предварительного освоения действий, включаемых в упражнение «на быстроту реагирования» (стартовых действий, выполняемых в ответ на изменение ситуаций в играх и единоборствах, и т.д.). Этим же обусловлена и целесообразность использования на первом этапе приемов облегчения таких ответных действий (например, введение исходных положений типа высокого старта при стартовых реакциях или имитации атакующих либо защитных движений в ответ на сигнальную ситуацию); срочное информирование о Времени, фактически затраченном на двигательную реакцию. 219 Отсутствие такой информации или ее неточность (что, к сожалению, нередко 1 бывает в практике физического воспитания), как показали исследования, резко суживают, а подчас и исключают возможность управления двигательными реакциями. Учитывая это, в последние десятилетия все больше внимания уделяют конструи- I рованию и внедрению электронно-технических и других средств срочной информа- 1 ции, позволяющих точно измерять параметры двигательных реакций и сразу же 1 доводить сведения о них до исполнителя (тензометрические стартовые колодки, 1 соединенные с электронным табло, автоматизированные комплексы, включающие сигнальные, регистрирующие и информационные устройства с «мишенями» для удар- ных действий, завершающих двигательные реакции в единоборствах или играх, и т. д.)*; неоднократное, серийное воспроизведение двигательных реакций в пределах возможно меньшего времени. Эпизодические двигательные реакции — слишком слабый стимул для их совершенствования; вместе с тем повторять реакцию в каждой серии целесообраз- \ но до тех пор, пока не удлиняется время реагирования. Общему сокращению времени простых двигательных реакций способствует ■ разнообразие скоростных упражнений и ситуаций, в которых они выполняются. По всей вероятности, взаимный перенос положительных сдвигов, достигаемых в простых двигательных реакциях различного рода (стартовых и совершаемых по ходу действий на звуковые и иные сигналы и т.д.), первоначально довольно широк; в какой-то мере происходит и перенос эффекта упражнений, выраженного в приросте скорости движений, на бы- строту двигательных реакций (хотя переноса в обратном направлении зачастую не отмечается). Это упрощает решение задачи некоторого общего сокращения времени двигательных реакций на первых этапах воспитания быстроты. Особенно значительные возможности в этом отношении предоставляют игровые и соревновательные упражнения с высоковариативными динамичными действиями и ситуациями (подготовительные к спортивным и спортивные игры и т.п.). По мере сокращения времени двигательных реакций дальнейшая минимизация его становится, однако, все более трудной задачей. Для решения ее при необходимости прибегают к тонко специализированным, довольно трудоемким методикам. При этом используются, как правило, многосерийные избирательно направленные упражнения с заданными параметрами срочности и точности реагирования, выполнение которых корректируется с помощью приемов срочной информации. В одной из таких методик воплощается идея поэтапного форми- рования умения тонко различать микроинтервалы времени (десятые доли секунды и менее) и соответственно варьировать продолжи- тельность двигательной реакции, с тем чтобы управлять ею в за- данных условиях (С. Геллерштейн и др.). По этой методике, на- пример, при совершенствовании стартовой реакции в спринте н а п е р в о м э т а п е дают задания, предусматривающие возможно быстрое реагирование на стартовый сигнал (с начальными стар- товыми движениями), и по их результатам — объективную инфор- * Подробнее см.: В. С. Фарфель. Управление движениями в спорте. М., ФиС, 1975. 220 мацию о времени двигательной реакции; на в т о р о м э т а п е те же задания выполняют с самооценкой времени реагирования и не- медленным сопоставлением ее с объективной оценкой, получаемой в результате инструментальных измерений; на т р е т ь е м э т а п е , когда самооценки и объективные оценки начинают в большинстве случаев совпадать, вводятся задания по точно обусловленному варьированию времени стартовых реакций (например, сократить время в очередной попытке на 0,1 с, увеличить в следующей попытке на ту же величину и т.д.). Как свидетельствуют экспериментальные данные, таким путем можно (конечно, при достаточно целеустремленных и настойчивых усилиях) добиваться весьма тонкого дифференцирования времени двигательных реакций и на этой основе в определенной мере минимизировать его. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|