Как справляться с беспокойством и стрессом Шейх Мухаммад Салих аль-Мунаджид
жүктеу/скачать 0,52 Mb. Pdf көрінісі
|
Как справиться с беспокойством
| нравится одна сторона её нрава, он будет доволен другой стороной".
Польза этого хадиса включает: удаление тревоги и стресса, сохранение спокойствия, продолжительное поддерживание обязанностей, как непременных, так и одобряемых, и обретение мира между двумя сторонами. Всякий, кто не руководствуется словами пророка (да благословит его Аллах и приветствует), а поступает противоположно, будет видеть только негативные стороны, и станет слеп к позитивным моментам. Таким образом, он неизбежно станет встревоженным и угнетённым, и взаимоотношения с теми, с кем он поддерживает тесный контакт ухудшатся, и он будет пренебрегать многими из взаимных обязательств, которые требуют к себе обоюдного внимания сторон. 17) Понимание истинной цены и скоротечности этой жизни, и того, что время слишком драгоценно, чтобы тратить его на стрессы и переживания. Мудрый человек понимает, что истинная жизнь заключается в радости и довольстве. Жизнь очень коротка и не следует отвлекать себя печалями и депрессиями, что сделает её ещё короче. Это противоречит истинной сути жизни, поэтому у него нет охоты проводить большую часть своей жизни в печалях и депрессии. В этой связи, нет большой разницы между праведными и дерзкими, но верующий может достичь этого наилучшим образом, тем образом, который принесёт ему выгоду, как в этом мире, так и в будущем. Когда приходит беда или когда он напуган чем-то плохим, что происходит с ним, ему также следует сравнить блага, которыми он наслаждается, и духовные, и мирские, с тем ненастьем, что произошло с ним. Когда он это сделает, ему станет очевидно, сколь много у него благ, и плохое предстанет в своём истинном свете. Подобно этому, он может сравнить между вещами, которых он опасается, как наносящих вред, и гораздо большими возможностями того, что он убережется от них; призрачная вероятность понесения ущерба с лихом перекроется большей вероятностью благоприятного исхода, и, значит, его обеспокоенность улетучится. Он возьмёт в расчёт наиболее вероятный сценарий событий, так, чтобы постараться подготовить себя на случай его осуществления, и примет меры защиты против того, что не произошло или снизит эффект последствий произошедшего. 18) Другое полезное средство это недопущение накапливания своей работы или каких- нибудь обязанностей. Это означает принятие решений незамедлительно, чтобы не загружать себя делами в будущем, потому что вещи, если с ними не разбираться на месте, накапливаются и прибавляются к существующей работе к выполнению, этим самым, ещё более увеличивая бремя её тяжести. Если вы разберётесь со всеми делами в нужное время, то облегчите себе задачу будущих дел, сосредоточив ум и затратив необходимое количество сил. Вам следует упорядочить свою работу по приоритетам важности и постараться выбрать то, что будет более интересным вам и доставит удовольствие, иначе вам будет нудно и станет претить. Вы можете помочь себе достигнуть этого через ясное мышление и консультации с другими, ведь никому нелишне проконсультироваться. Глубоко изучите, что конкретно вам нужно сделать, и как только будете уверены в том, что данный шаг необходим в ваших интересах, и решитесь на действие, то положитесь на Аллаха, ведь Аллах любит полагающихся на Него. 19) Постоянное предвидение и готовность ко всем исходам. Если человек подготовлен к возможности потери любимого человека, болезни близкого родственника, бремени долга, угнетению врага или какой-нибудь другой неприятной возможности, которая ещё не наступила -, в то же время прибегая к Аллаху, в надежде быть охранённым от этого - то, если его страхи воплотятся в действительность, их воздействие не будет слишком внушительным, потому как он заранее их предвидел и подготовил себя к ним. Один важный момент, на котором нам стоит остановиться, это то, что многие амбициозные люди готовы встретиться с главными бедами, выдерживая спокойствие и стойкость, но они неоправданно подвергаются беспокойству и стрессу в мелких проблемах. Причина этого в том, что они подготавливаются к главным проблемам, но забываю подготовить себя к столкновению с второстепенными проблемами, что впоследствии наносит им вред. Осмотрительный человек готовит себя и к главным, и к второстепенным проблемам, и просит Аллаха помочь ему, и не оставлять его одного справляться с ними, даже на мгновение ока. Так, и главные и второстепенные проблемы становится легче сносить и сохранять спокойствие духа и ясность ума. 20) Другое средство - обращение к религиозному учёному и спрашивание у него совета. Их совет и мнения - среди тех вещей, которые могут быть большой помощью в сохранении стойкости в тяжёлые времена. Сахабы, бывало, жаловались посланнику Аллаха на мучения, которые они испытывали… Хаббаб ибн аль-Аратт (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: "Мы пожаловались посланнику Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует), когда он возлежал на своём плаще в тени Каабы. Мы сказали ему: "Почему те не просишь Аллаха помочь нам (пожаловать победу)? Почему ты не помолишься Аллаху за нас?" Он сказал: "Человека из тех, жүктеу/скачать 0,52 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|