Этап 4: Выпейтестакан воды Чрезвычайно важно каждое утро напоить себя. После шести –
восьми часов без воды ваше тело, естественно, несколько
обезвожено, а это вызывает усталость. Если человек часто
чувствует себя усталым в любое время дня, то, чтобы
избавиться от этого неприятного чувства, ему на самом деле
зачастую нужно больше пить, а вовсе не спать.
Итак, возьмите стакан воды (или можете сделать, как я, –
налить воду еще вечером, чтобы утром стакан уже стоял
наготове) и выпейте его как можно быстрее, но не доставляя
себе неприятных ощущений. Цель этого действия – как можно
быстрее восстановить запас воды, которой ваш организм
лишился за время сна.
После этого ваш уровень мотивации при пробуждении
вырастет с 3 или 4 до 4 или 5 единиц.
