Развитие выносливости с помощью подвижных игр

Благодаря использованию подвижных игр на уроках физической культуры, как альтернативы лыжной подготовке, учащиеся могут добиться высоких результатов в развитии такого важного физического качества - как выносливость.

Известно, что бег — эффективное средство развития выносливости. Во время бега тратится много энергии, усиливается деятельность органов кровообращения и дыхания. Однако не все формы бега равноценны в развитии выносливости. Наиболее значительные сдвиги в развитии органов кровообращения и дыхания наблюдаются при длительном беге. Но ученики испытывают при этом неприятное ощущение усталости. Однообразие длительного бега усиливает это чувство. Слабовольные ребята часто прекращают бег, а более сильные теряют к нему интерес, начинают его избегать.

Всё это заставляет учителя искать новые формы организации занятий бегом на выносливость, чтобы заинтересовать учащихся и благодаря этому увеличить объем беговых упражнений на уроке.

Ниже предлагается материал, как с помощью подвижных игр можно разнообразить уроки, направленные на развитие выносливости.

V—VI классы .

Дети 10—13 лет, по данным научных исследований, хорошо справляются с правильно дозированной работой на выносливость. Лучшее средство развития выносливости в этом возрасте — продолжительный бег в невысоком темпе. Здесь целесообразно использовать такие игры.