Программа по вольной борьбе doc


 Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги



Pdf көрінісі
бет21/42
Дата03.05.2023
өлшемі430,93 Kb.
#89326
түріПояснительная записка
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   42
Байланысты:
programma po vol noj bor be

2. Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги
изнутри.
ЗАЩИТА: отставить ногу, встать в стойку, освободиться от захвата.
3. Переворот скручиванием захватом шеи и ближней руки из-под
плеча (рычаг).
ЗАЩИТА: поднять голову, поджать захваченное плечо, развернуться
лицом к сопернику.
КОНТРПРИЕМ:
а) поднять плечи, голову и разворачиваясь к сопернику грудью захватить
ноги, туловище – опрокинуть на спину.
б) двигая плечи и голову по дуге от соперника растянуть его и закидывая
на него ноги забрать балл.
4. Переворот скручиванием захватом локтей на груди (локотки).
ЗАЩИТА: освободить руки из захвата.
КОНТРПРИЕМ: прогнуться, забежать к ногам, удержать соперника на
спине.


ПЕРЕВОРОТЫ ПЕРЕКАТОМ.
5. Переворот перекатом захватом шеи с бедром (промокашка).
ЗАЩИТА: отставить ногу прогнуться.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ.
ПЕРЕВОДЫ В ПАРТЕР.
1.
Перевод рывком захватом одноименной руки и туловища.
ЗАЩИТА: а) упереться рукой в грудь, освободить захваченную руку.
б) двигаясь по ходу рывком освободить захваченную руку.
КОНТРПРИЕМ: опережая соперника захватить ноги.
2.
Перевод 
нырком 
захватом 
шеи 
и 
ближнего
бедра.
ЗАЩИТА: Захватить голову соперника, отставляя ноги рывком под себя
перевести его в партер.
КОНТРПРИЕМ: задняя подножка.
СВАЛИВАНИЯ.
Сваливание сбиванием захватом ближней ноги за пятку снаружи и
голени изнутри.
ЗАЩИТА: отбросить ноги.
БРОСКИ ПОДВОРОТОМ.
Бросок подворотом захватом шеи и руки скручиванием.
ЗАЩИТА: оседая захватить дальнюю ногу соперника за голеностоп и
перевести его в партер.
КОНТРПРИЕМ: подбить руку и пройти в две ноги.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   42




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет