С методикой тренировки


Перемещение по болотистой местности



Pdf көрінісі
бет129/135
Дата05.09.2023
өлшемі8,99 Mb.
#106124
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   125   126   127   128   129   130   131   132   ...   135
Байланысты:
Базовые виды спорта

Перемещение по болотистой местности. 
Двигаться по труднопро-
ходимому болоту надо цепочкой с интервалом в 4–5 м, след в след. Шаг 
следует ставить мягко, без рывков и резких движений. Путь безопаснее 
прокладывать по кочкам, около кустов и стволов деревьев, так как под 
слоем ила лежит обычно твердый грунт. При ходьбе по кочкам ногу сле-
дует ставить на середину, всей ступней и при этом плавно переносить 
тело без скачков, сохраняя равновесие. Для поддержания равновесия 
нужно опираться на шест. Прыгать с кочки на кочку нельзя, так как из-
за их неустойчивости при прыжке теряется равновесие, что влечет за 
собой падение и травмы.
Опаснее всего на болоте топь — зарастающие водоемы, поверхность 
которых покрыта ярко-зеленой травой. Топь практически непроходи-
ма. Сплавина может выдержать человека с рюкзаком, но колеблется под 
ногами идущего. В целях безопасности двигаться по такому участку 
болота следует по одному с интервалом 5–7 м. Во избежание разрыва 
сплавины участникам не следует идти след в след. Для страховки тури-
сты постоянно должны держать наготове шест в горизонтальном по-
ложении. 
Упавшему в трясину необходимо быстро подтянуть шест к себе 
и лечь на него грудью. Если он сам не в состоянии подняться, то ему не 
следует производить лишних движений, чтобы еще больше не порвать 
сплавину. Спутникам вначале следует завалить («загатить») ближайшее 
от него место шестами и ветками, затем осторожно подобраться к про-
валившемуся в болото, помочь снять рюкзак и выбраться. 
Мочажины глубиной до 50 см и более лучше проходить по жердям, 
которые последовательно укладываются по направлению движения. 


25
6
По мере освобождения жерди передаются вперед. Прокладывая гать 
(настил через трясину), группа продвигается вперед. Идти по скользкой 
гати следует осторожно, опираясь по возможности на шест, приставны-
ми шагами или с разворотом ступни во внешнюю сторону. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   125   126   127   128   129   130   131   132   ...   135




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет