Перемещения. Стойки.
Прежде чем осуществить тот или иной тех-
нический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная
цель таких перемещений — выбор места для выполнения технических
приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различ-
ные способы перемещений. Игрок хорошо выполнит то или иное пере-
мещение, если будет находиться в удобном исходном положении. Такие
исходные положения называют стойками.
Положение в стойке в зависимости от игровой ситуации бывает
высокое (рис. 46
а
), среднее (рис. 46
б
) и низкое (рис. 46
в
). Обычная
стойка — средняя. Перед выполнением нападающего удара волейбо-
лист занимает высокую стойку, а перед приемом мяча с нападающего
удара — низкую. Наиболее удобное исходное положение волейболи-
ста — ноги слегка согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на
обе ноги, туловище наклонено слегка вперед.
В волейболе различают такие способы перемещений: приставные
шаги, двойной шаг, скачок, прыжки, падения.
19
6
Приставные шаги выполняют вперед, назад, вправо, влево. Дви-
жение начинают с ноги, расположенной в направлении перемещения.
Приставные шаги применяют для перемещения на небольшие расстоя-
ния, а также когда у игрока имеется достаточно времени.
Двойной шаг используют при перемещениях вперед и назад, когда
требуется быстро выйти к мячу, а приставными шагами игрок сделать
это уже не успевает.
Скачок — более быстрый способ перемещения, чем двойной шаг
и приставные шаги.
Бег применяют в тех случаях, когда надо быстро преодолеть срав-
нительно большое расстояние, например, когда мяч уходит за пределы
площадки. Особенность бега заключается в том, чтобы с места развить
большую скорость и уметь остановиться после перемещения, чтобы хо-
рошо выполнить технический прием.
Прыжки применяют при выполнении главным образом нападаю-
щих ударов и блокирования. То же относится и к падениям.
С перемещений начинается изучение волейбола. Им надо уделять
внимание отдельно и особенно в сочетании с техническими приемами
и в процессе тактических действий.
Ни одно групповое или индивидуальное занятие не будет полно-
ценным, если в подготовительную его часть (или в разминку) не вошли
упражнения на скорость передвижения различными способами, с уско-
рениями, с изменением направления перемещения, сочетания различ-
ных способов, сочетание перемещения с имитацией приемов игры. Хо-
роший эффект дают упражнения с ловлей и бросками набивных мячей
(баскетбольных и др.) во время различных перемещений.
По мере овладения техникой передачи мяча сверху двумя руками
и снизу двумя рукам совершенствование техники этих приемов должно
происходить в различных упражнениях, связанных с перемещениями.
Рис. 46.
Стойки в волейболе:
а
) высокая;
б
) средняя;
в
) низкая
19
7
Достарыңызбен бөлісу: |