198
Основным содержанием всех занятий с начинающими должно быть
обучение технике приема мяча и особенно приема подачи.
Прием мяча от соперников (подач, нападающих ударов) чаще всего
производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ.
В
исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди,
руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положе-
ние рук. Кисти рук согнуты и отведены назад. Руки прямые, развернуты
кнаружи, предплечья максимально сближены. Очень важно своевре-
менно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен
уметь предвидеть возможное направление полета мяча и своевременно
выйти на удобную позицию для приема. Мяч нельзя выпускать из поля
зрения.
Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда
говорят на «манжеты». В момент приема мяча руки выпрямлены. Гру-
бой ошибкой считается сгибание их в локтевых суставах. Не должно
быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту
встречи с мячом за счет некоторого разгибания рук. Их подставляют
под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не отбивают его.
Существует даже выражение: «Прием подачи осуществляется ногами»,
подчеркивающее роль своевременного выбора исходного положения.
Степень сгибания ног зависит от траектории подачи. При очень низ-
кой подаче игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом
в сторону на бедро и спину.
Если игрок не успевает занять положение, когда мяч идет прямо на
него, то руки выносятся в сторону мяча (вправо или влево) и развора-
чиваются так, чтобы мяч после приема был направлен к сетке.
Возможные ошибки при приеме мяча снизу:
1) игрок не успевает принять нужную стойку;
2) слишком высоко подняты руки при приеме;
3) при приеме снизу руки согнуты в локтевых суставах.
Прием снизу применяется в тех случаях, когда сверху мяч принять
уже нельзя (на страховке или у самой сетки) или когда остается одно ка-
сание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке. В этих случаях
игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левую ногу выстав-
ляет вперед с опорой на пятку, чтобы затормозить поступательное дви-
жение тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Тяжесть тела
переходит на стоящую впереди ногу, руки выпрямлены, кисти сомк-
нуты. Характерно положение «подседания под мяч». Прием произво-
дится в выпаде движением рук вперед-вверх навстречу мячу.
Прием мяча снизу одной рукой с падением и перекатом в сторону
на бедро и спину дает возможность волейболистам доставать далекие
199
мячи, когда уже все иные способы бессильны. Если мяч падает справа
от игрока, то последний шаг и выпад делаются правой ногой, если сле-
ва — то левой. Прием мяча осуществляется вытянутой рукой. Удар по
мячу производится кистью руки с
согнутыми пальцами. После приема
мяча и переката на спину надо постараться быстро встать на ноги.
Когда игроки принимают мяч от соперника, говорят о приеме мяча.
Когда игроки направляют мяч своему партнеру для нападающего удара,
говорят о
передаче мяча. Однако надо иметь в виду, что прием и переда-
ча принципиально не отличаются друг от друга, как, например, напада-
ющий удар и блокирование. В своей основе это единое действие игрока,
в
котором с помощью рук изменяется первоначальное направление по-
лета мяча на такое, какого требует игровая обстановка для достижения
желаемого результата (выигрыша мяча).
Если главная задача сводится к тому, чтобы не дать мячу упасть на
площадку (т. е. правильно принять его), то речь идет о приеме мяча;
если же задача — точно направить его для завершающего удара напада-
ющему игроку, то надо говорить о
передаче.
При обучении вначале выполняют подводящие упражнения. В пер-
вую очередь осваивается правильное положение рук, кистей. Наиболее
распространенным является такое положение рук, когда правая ла-
донь накладывается на левую (рис. 47 а),
большой палец левой руки прижимается
к пальцам правой и располагается парал-
лельно большому пальцу правой руки
(рис. 47 б). Обе кисти отгибаются вниз и в
приеме мяча не участвуют.
Каждый выбирает для себя более удоб-
ный способ, а выбрав, приступает к осво-
ению следующих заданий:
1. Подбивание волейбольного мяча,
подвешенного на шнуре (на месте, после
перемещения). Движение рук происходит
главным образом за счет разгибания ног.
Движение плечевых суставов незначи-
тельное, а локтевых — отсутствует. Основная задача — почувствовать
положение рук в момент приема мяча.
Специфичным действием игрока является прием мяча от напа-
дающего удара соперника. Известно, что скорость полета мяча после
нападающего удара значительно выше, чем после подачи. Это обсто-
ятельство вносит коррективы и в
технику выполнения приема мяча.
В исходном положении ноги игрока несколько согнуты, прямые руки
Достарыңызбен бөлісу: