Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Адамның табиғи қозғалысы жүгіру Сабақтың оқу мақсаты


-тапсырма. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру



бет17/317
Дата31.12.2021
өлшемі4,23 Mb.
#22461
түріСабақ
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   317
Байланысты:
11 ҚМЖсб.

2-тапсырма. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

Екпін. Екпін керекті жылдамдықты жинап алу үшін қажет. Екпін алғаннан кейін секіруші жүгіріп жылдамдық алады. Секіруші өзінің әр жүгіру адымын, қозғалысын қадағалау керек және жүіріп келе жатып оң, солға қозғалмай түзу жүгіру керек, адымы өте кең болу қажет.
Итерілу. Серпілуге жақындағанда секіруші соңғы 3-4 адымдық жылдамдығын көбейту керек. Белгіленген сызыққа келгенде секіруші сызықтан аспай бар екпінмен жерге түсу үшін ұшады.
Ұшу. Секіруші белгіленген сызықтан екпін алып секіргеннен кейін ұшу кезеңі басталады. Ұшу кезінде секіруші өзін бір қалыпта ұстап, мүмкіндігінше алысқа жерге түсудің тәсілдерін орындайды.

Жерге түсу. Бұл секірудегі соңғы тәсіл, секірушінің қанша ұзындыққа секіргенін көрсетеді. Жерге түсу кезінде екі аяқтың тізесін  жазады, иықты, кеудені алдыға қарай бүгіп, екі қолды төмен немесе алға жібереді.  




Кең ойын алаңы, ысқырық, фишкалар, бор, конустар.

Қозғалыс сапасын дамытуға арналған кешендер: бір орнынан секіру техникасы

https://www. youtube. com/watch?v=IVFzJTdsQsY

Интернет ресурсқа сілтеме: жеңіл атлетика түрлері бойынша қозғалыс ойындары.

https://www. youtube. com/watch?v=qT435OWqXy4




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   317




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет