Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели


Глава 12 Стираем память о прежней личности (третья неделя)



Pdf көрінісі
бет158/195
Дата04.11.2022
өлшемі4,78 Mb.
#47504
1   ...   154   155   156   157   158   159   160   161   ...   195
Байланысты:
Джо Диспенза - Сила подсознания

Глава 12
Стираем память о прежней личности (третья неделя)
Как обычно, сначала прочтите о шагах 5 и 6 и выполните письменные задания, а затем
уже приступайте к медитативной практике третьей недели.
Шаг 5. Наблюдение и напоминание
На этом этапе вы будете наблюдать за своим прежним Я и напоминать себе, каким вы
больше не хотите быть.
Согласно рабочему определению медитации, которое я приводил в части II, наблюдение
и воспоминание — это культивация Я путем выявления и изучения того, что прежде было
сокрыто. На данном этапе вам предстоит полностью осознать (через наблюдение)
определенные бессознательные, или, иначе говоря, привычные, мысли и действия, из
которых складываются состояния разума и тела, выявленные на этапе распознавания. Затем
вы будете сознательно напоминать себе обо всех аспектах прежнего Я, от которых хотите
избавиться. Вы досконально изучите прежнюю личность со всеми присущими ей мыслями и
моделями поведения — именно для того, чтобы никогда к ним не возвращаться. И это
освободит вас от прошлого.
На нейронном уровне мы есть то, о чем думаем и как себя ведем. Неврологический
профиль личности — это комбинация повседневных мыслей и поступков.
Цели данного этапа — углубленное наблюдение и обостренное осознание прежней
личности (метапознание). Отслеживая и анализируя былое Я, вы получите четкое
представление о том, каким вы больше не хотите быть.
Наблюдение: осознайте привычные состояния разума
На этапе распознавания вы выявили свою ключевую эмоцию. Теперь же я хочу, чтобы вы
тщательно изучили все вытекающие из нее мысли и поступки, дабы ловить себя на них в
повседневной жизни. С практикой вы так хорошо изучите эти паттерны, что сможете
предотвращать их реализацию. В итоге вы всегда будете на шаг впереди прежнего Я, а значит,
возмете его под контроль. Если вы в состоянии отслеживать истоки эмоции, влекущей за
собой бессознательные мысли и действия, значит, вы изучили ее настолько, что теперь от
вашего сознания не ускользнет и малейший намек на нее.
В качестве примера возьмем борьбу с никотиновой или сахарной зависимостью. Чем
лучше вы научитесь выявлять малейшие признаки надвигающейся «ломки», тем скорее вам
удастся их преодолеть. Всем известно, как ощущается абстиненция. Вас одолевают
импульсы, позывы, а порой в голове раздается громовой голос: «Ну же! Сдайся! Сделай это
— всего разик!» Если вы продолжите борьбу с зависимостью, то со временем научитесь
предчувствовать приближение дискомфортных ощущений, что даст вам фору в борьбе.
То же справедливо и для процесса личностных изменений, только в этом случае агент
зависимости сидит внутри вас. Собственно, это и есть вы. Чувства и мысли — неотъемлемая

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   154   155   156   157   158   159   160   161   ...   195




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет