различные виды силовых способностей; координационные способности;
98. В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100 %) использование упражнений: на быстроту движений;
на выносливость;
на силу;
скоростно-силовой направленности;
на ловкость.
99.Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать: 90-100 уд/.мин;
120-130 уд/мин;
160-170.уд/мин;
180-190.уд/мин;
200-220. уд/мин.
100. В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию, которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь. от 400до 600 м;