Учебное пособие может быть предназначено не только для студентов-медиков, но также для студентов старших курсов медицинских учебных заведений, для врачей и исследователей. Пособие



бет66/159
Дата26.12.2023
өлшемі8,43 Mb.
#144230
түріУчебное пособие
1   ...   62   63   64   65   66   67   68   69   ...   159
Байланысты:
уч пос Витамины (оконч)

В спорте
Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.
Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных (бег, плавание, гребля), так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.
Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.
При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены - снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат
Распространение в природе и суточная потребность
Особенно много карнитина в мясных продуктах, печени и молоке. Примерная суточная потребность для человека составляет 500 мг.


ВИТАМИН В12 – НЕОБХОДИМЫЙ УЧАСТНИК МЕТИЛИРОВАНИЯ И ТРАНСМЕТИЛИРОВАНИЯ


Витамин В12, кобаламин, антианемический витамин
Человечество узнало о витамине B12 в начале 30-х гг. прошлого века благодаря исследованиям трех американских ученых: Джорджа Майонота, Уильяма Мерфи и Джорджа Уиппла.





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   62   63   64   65   66   67   68   69   ...   159




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет