Суть метода «контрастного задания» состоит в чередовании
упражнений, резко отличающихся по какому-либо параметру.
Например, по пространственному параметру: чередование брос-
ков мяча в кольцо с 6 и 4 м, с 4 и 2 м; прыжки в длину с места на
максимальное расстояние и на половину его; принятие руками
положения угла 90 и 45° и т.п. По указанной методике требуется
относительно грубая точность дифференцирования.
Что касается методики «сближаемых заданий», то здесь необ-
ходимо тонкое дифференцирование. Примеры: принятие руками
положения угла 90 и 75
е
, 90 и 80° и т.п.; прыжки в длину с места
(с открытыми и закрытыми глазами) на 140 и 170 см, 140 и 160
см и др.
Однако ряд видов профессиональной деятельности и видов
спорта требует не только пространственной точности движений,
но и высокоразвитого «чувства пространства» — способности вер-
но оценивать пространственные условия действия (расстояние до
цели, размеры препятствий, дистанцию при взаимодействиях
спортсменов в играх, единоборствах и др.) и точно соразмерять с
ними действия.
Для развития «чувства пространства» эффективны описанные
выше методы «контрастного задания» и «сближаемого задания».
Примерами их применения могут быть практикуемые в спортив-
ных играх упражнения с точно заданным варьированием игровых
дистанций — дистанций передачи мяча, шайбы, завершающих
ударов по воротам, бросков мяча в кольцо.
Достарыңызбен бөлісу: