«Волшебные энзимы» или книга о вреде «Здорового питания»


Если  вы  хотите  похудеть



Pdf көрінісі
бет126/172
Дата06.01.2022
өлшемі1,13 Mb.
#16570
түріКнига
1   ...   122   123   124   125   126   127   128   129   ...   172
Байланысты:
«Волшебные энзимы» или книга о вреде «Здорового питания»

Если  вы  хотите  похудеть —  обращайте  внимание  не  только  на  качество  и  количество 

пищи,  но  и  на  то,  КАК  вы  едите.  Большинство  полных  людей плохо  пережевывают пищу  и 

едят слишком быстро. От этого уровень сахара у них в крови повышается резче, чем нужно, и 

мозговые центры не успевают вовремя послать сигнал о насыщении. Пережевывайте каждый 



кусочек 30–50 раз — и вы перестанете переедать. 

 

 



Кроме того, помните, что еда (белки и углеводы), оставшаяся в желудке ко времени отхода 

ко  сну,  превращается  в  жир.  В  Соединенных  Штатах  ныне  популярны  так  называемые 

«безуглеводные»  диеты.  Однако,  как  показывает  опыт,  если  человек  продолжает  наедаться  на 

ночь, высокобелковая безуглеводная диета ему ничего не дает — он по-прежнему полнеет. Если 





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   122   123   124   125   126   127   128   129   ...   172




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет