Хорошо сбалансированная программа для разряда МС

Хорошо сбалансированная произвольная программа мужчин-МС должна содержать:

• 
  Максимум 8 прыжковых элементов (один из которых должен быть прыжком типа Аксель);
  
• 
  Максимум 3 вращения, одно из которых должно быть комбинацией вращений, одно - прыжком во вращение и одно – вращением в только одной позиции;
  
• 
  Максимум 2 дорожки шагов различного типа.
  

Хорошо сбалансированная произвольная программа женщин-МС должна содержать:

• 
  Максимум 7 прыжковых элементов (один из которых должен быть прыжком типа Аксель);
  
• 
  Максимум 3 вращения, одно из которых должно быть комбинацией вращений, одно - прыжком во вращение и одно – вращением в только одной позиции;
  
• 
  Максимум 1 дорожку шагов;
  
• 
  Максимум 1 последовательность спиралей.