Группы телесной терапии

Тақырыбы: «Дене терапиясы топтары»

Орындаған: Қосан С

Қабылдаған: Сақтағанова Д

Фельдденкрайс әдісі дене терапиясының тәсілдерінің бірі болып табылады және ең жақсы дене әдеттерін қалыптастыруға, табиғи рақым мен қозғалыс еркіндігін қалпына келтіруге, "мен" бейнесін бекітуге, өзін-өзі тануды кеңейтуге және адамның мүмкіндіктерін дамытуға бағытталған (Фелденкрайс, 1972). Моше Фельдденкрайс, дзюдо инженері және чемпионы, топтық қозғалыстың танымал қайраткері, соңғы онжылдықта өзінің әдістерін Эсаленде және басқа да жеке өсу орталықтарында көрсетті. Оның әдістері ерекше және әдетте топ жағдайында қолданылады. Лоуэннен және басқа дене терапевтерінен айырмашылығы, Фельдденкрайс физикалық стресстің эмоционалды көздерімен айналыспайды.

Фельдденкрайс бұлшықет қозғалыстарының деформацияланған стереотиптері тоқырау сипатына ие болады, санадан тыс әдеттерге айналады дейді. Адамның қаңқа құрылымы дененің бұлшық еттерін бейімделу қозғалыстары үшін бос қалдыру үшін ауырлық күшіне қарсы тұруға арналған. Алайда, нашар жағдайда бұлшықеттер қаңқа құрылымының бір бөлігін алады. Ерікті әрекеттерге қатысатын бұлшықет қозғалыстарына мұқият қарап, біз әдетте санадан жасырылған бұлшықет күштерін тани бастаймыз.

Фельдденкрайс жаттығулары қарапайым әрекеттерде артық күш-жігерді азайту үшін қолданылады, мысалы, тұру және бұлшық еттерді мақсатына сай пайдалану үшін босату. Біздің төменгі жақымыз төмен түспейтін сияқты, бірақ жоғарғы жаққа тиіп, қабақтар көтеріліп қалады, ауырлық күшіне қарамастан, дененің тепе-теңдігі бұлшықет күшімен емес, арнайы жүйке реттеуімен қамтамасыз етілуі керек және қамтамасыз етілуі керек.

Бұлшықет күші туралы хабардар болуды және Фельдденкрайс тобының бірқалыпты қозғалысын жеңілдету үшін олар қатысушының туа біткен физикалық құрылымына сәйкес келетін жақсы позицияны табуға баса назар аударады. Келесі жаттығу көздің қозғалысы дененің қозғалысын ұйымдастыруға қалай көмектесетінін көрсетеді.

Отырыңыз, оң аяғыңызды оңға қарай бүгіңіз және сол аяғыңызды өзіңізге қарай тартыңыз. Денеңізді кеңейтіп, мүмкіндігінше сол қолыңызға сүйеніңіз. Оң қолыңызды көз деңгейіне көтеріп, көлденең жазықтықта солға жылжытыңыз. Оң қолыңызға қарап, басыңызды және көзіңізді қабырғаға, қолдың сол жағына қарай бұраңыз. Содан кейін қолыңызға, содан кейін қабырғаға, содан кейін қайтадан қолыңызға қараңыз, қозғалысты жиырма рет қайталаңыз: он рет – сол көзді жауып, қолыңыздан қабырғаға тек оң көзді, содан кейін он рет – оң көзді жауып, қолыңыздан қабырғаға тек сол көзді аударыңыз. Содан кейін барлық қозғалыстарды екі көзіңізбен тағы бір рет орындауға тырысыңыз және солға бұрылу ауқымы арта ма, жоқ па, соны көріңіз. Сол аяғыңызды солға қарай бүгіңіз, оң аяғыңызды денеңізге қарай тартыңыз және жоғарыда аталған әрекеттерді орындау арқылы оңға бұрылу ауқымын арттыруға тырысыңыз. Жаттығуды әр көзбен кезекпен орындауды ұмытпаңыз (Feldenkrais, 1972, Б.149).

Фельдденкрайстың айтуынша, бұлшықет кернеуі туралы ауыртпалықсыз жаттығулар жасай отырып, барлық жастағы адамдар жақсы дене әдеттерін игеріп қана қоймай, қозғалудың ең тиімді әдісін таба алады, сонымен қатар әртүрлі трюктерді сәтті орындау үшін ептілікке ие бола алады, мысалы, бас бармағыңызбен маңдайыңызға тигізіп, аяғыңызды басыңызға лақтырыңыз

Құрылымдық интеграция

Физикалық байланыс дене терапиясының даулы әдісіне – құрылымдық интеграцияға, әйтпесе "рольфинг" деп аталады (оның негізін қалаушы Ида Рольфтың атымен). Негізінен, рольфинг-бұл адамның психологиялық модификациясы үшін қолданылатын физикалық араласу. Биоэнергетикалық тәсілдерден айырмашылығы, рольфинг психологиялық стресстерді емес, стресстің физикалық себептерін гипотетикалық түрде болжайды.

Рольф, шын мәнінде, аз энергия жұмсайтын жақсы жұмыс істейтін дене ауырлық күшіне қарамастан, тік және тік болып қалады деп сенді. Алайда, стресстің әсерінен дене оған бейімделіп, бұрмалануы мүмкін. Ең күшті өзгерістер фассияда, бұлшықеттерді жабатын дәнекер қабығында болады (Rolf, 1976). Фассия әдетте өте серпімді, бірақ кернеудің әсерінен ол қысқарады және тіпті химиялық өзгеруі мүмкін.

Дене терапиясына биоэнергетика, Фельдденкрайс әдісі, Александр әдісі, құрылымдық интеграция, бастапқы терапия және физикалық сипаттамалардың маңыздылығын көрсететін басқа топтық тәсілдер кіреді. Дене терапиясының барлық түрлері Вильгельм Рейхке оралады, ол қорғаныс мінез-құлқының бұлшықет кернеуінде (бұлшықет карапасында) және тыныс алуда қалай көрінетінін сипаттады.

Дене терапиясының негізгі ұғымдарын биоэнергетиканың негізін қалаушы в. Рейхтің шәкірті Александр Лоуэн енгізген және оған энергия, бұлшықет қабығы және аяқ астындағы топырақ кіреді. Стихиялық энергия ағымының созылмалы блокталуы дене күйінде, қозғалыста және физикалық құрылымда көрінеді. Осы физикалық айнымалылар, мінез құрылымы және жеке тұлға түрлері арасында тығыз байланыс бар.

Дене терапиясының топтары тыныс алу жаттығуларын энергия ағымын ынталандыру және сезімдерді босату үшін пайдаланады. Ұтқырлық проблемаларын Лоуэн доғасы сияқты шиеленісті позаларды қолдану арқылы анықтауға болады. Мотор жаттығулары, мысалы, брекинг, қарабайыр сезімдерді босатуға шақырады. Көптеген дене терапевттері стрессті жеңілдету үшін массаж сияқты физикалық байланыстарды пайдаланады.