Хелен Анделин Очарование женственности

202 
ражать гнев следующим образом.
1. Духовный рост. Научитесь прощать, понимать мужа и проявлять терпение. Дайте ему право на 
ошибку и позвольте ему иметь человеческие слабости. Это приведет вас к духовному росту. Так вы 
преодолеете свою склонность сердиться и раздражаться. Больше вы не будете испытывать мучительные 
и неприятные чувства, которые вызывает гнев. Однако на пути к совершенству вы все еще остаетесь 
обычным человеком, склонным испытывать гнев и раздражение. Разберитесь с этими эмоциями по-
детски.
2. Самооценка. Если вы оцениваете себя правильно, скорее всего, вы перестанете обижаться, а 
значит, будете менее склонны испытывать гневные чувства. Вместе с нормальной самооценкой 
приходит спокойствие духа, когда вы не чувствуете себя обиженной. Когда вы перестанете болезненно 
реагировать на критические замечания или обидные слова, вы начнете думать так: «Ты меня 
обижаешь, не беспокоишься о моих чувствах и относишься ко мне несправедливо, но я знаю, что ты 
действительно любишь меня, а значит, делаешь это не нарочно». Так вы чудесным образом освободите 
себя от разрушающего воздействия обид. Ниже 
приводятся реальные истории, связанные с 
выражением чувств по-детски.
Детская реакция
Когда я однажды отреагировала на бестактность мужа по-детски дерзко и спонтанно, он 
сказал: «Это так забавно, давай попробуем еще раз».
Недовольная гримаса
Я сомневалась относительно того, применять мне детский вариант реакции на обиды или нет, 
потому что боялась, что у меня ничего не получится. Затем однажды, когда я обиделась, я просто 
выпятила нижнюю губу, совсем немного, а муж в ответ на это сказал: «Ты выглядишь так смешно, 
когда делаешь это», и мы оба забыли, из-за чего поссорились.
Я топнула ногой
Однажды на завтрак я пекла блины. Муж был в раздраженном состоянии духа, настроение у него 
было плохое, и наконец он сказал мне что-то резкое. Я топнула своей маленькой ножкой (сорок 
второго размера) и воскликнула: «Ах, ты старый, сердитый медведь! Ты, такой большой и сильный, и 
так разговариваешь со мной! — Я гордо вскинула голову и повернулась к плите. — Пожалуй, я сожгу 
для тебя парочку блинов», — сказала я, потом повернула голову и посмотрела на него хитрым 
взглядом, чтобы увидеть, смотрит он на меня или нет. Рот у него разошелся до ушей, а мрачного и 
угрюмого настроения как ни бывало. Я впервые попробовала выразить свои чувства по-детски через 
четыре месяца после того, как узнала об этой методике, потому что мне такое поведение казалось 
ужасно глупым. Месяцами я репетировала такую реакцию перед зеркалом, тренируясь использовать 
правильные определения.

жүктеу/скачать 2,33 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: