Хелен Анделин Очарование женственности
Больше дышите свежим воздухом
жүктеу/скачать 2,33 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 6. Не напрягайтесь ни в работе, ни в игре
- 7. Умейте сохранить позитивный психологический настрой
| 5. Больше дышите свежим воздухом
Хороший воздух обеспечивает вас тремя ингредиентами. Во-первых, он должен быть свежим, и тогда в нем будет много кислорода. Во-вторых, он должно быть в достаточной степени влажным. В- третьих, дышите глубоко, чтобы обеспечить свои легкие необходимым количеством кислорода. Кислород — основная пища для легких. Следите за тем, чтобы комнаты регулярно проветривались, следите за осанкой, чтобы вы могли дышать глубоко, и чтобы легкие проветривались не только сверху, но до самого дна. Увеличьте употребление кислорода посредством усиленных физических упражнений. Влажность воздуха исключительно важна для здоровья, особенно для профилактики болезней дыхательных путей, таких как простуда, ангина и бронхит. Многие современные отопительные системы осушают воздух, так что даже во влажном климате воздух в доме сухой. Чтобы разрешить эту проблему, приобретите специальные кондиционеры или повесьте мокрые полотенца в тех комнатах, где вы находитесь большую часть времени. На ночь, если позволяет погода, выключите обогреватели и откройте окна. 6. Не напрягайтесь ни в работе, ни в игре Способность расслабляться играет очень важную роль в сохранении здоровья и красоты, в то время как напряжение вредит человеку. Во время выполнения работы, при которой ваше тело невольно напрягается, как можно расслабиться? Усилием воли Ваш разум контролирует тело и заставляет его напрячься или расслабиться. Когда вы велите телу расслабиться, вы мгновенно чувствуете ослабление напряжения. К дополнительным средствам, способным помочь вам расслабиться, относятся упражнения и хороший психологический настрой. 7. Умейте сохранить позитивный психологический настрой Позитивное отношение строится на таких добродетелях, как вера, надежда, оптимизм и любовь. Сюда же относятся доброта, жизнелюбие, сострадание, прощение и энтузиазм. Эти позитивные свойства гармонируют с функциями тела, наполняют его силой и способствуют хорошему здоровью. В противоположность этому негативное отношение к жизни возникает из таких недостатков характера, как беспокойство, ощущения страха, тревоги, пессимизма, ненависти, обиды, нетерпения, зависти или гнева. Любое негативное проявление оказывает разрушающий эффект на здоровье. Его разрушительное действие отражается на нервной системе и на всем теле. Мы все знаем о случаях, когда люди умирали из-за страха или приступа ярости. жүктеу/скачать 2,33 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|