В комплексы круговой тренировки включают в большинстве
случаев технически сравнительно несложные и предварительно хо-
рошо разученные движения, главным образом из числа средств об-
щеподготовительной и спортивно-вспомогательной гимнастики, а
также из тяжелой и легкой атлетики и некоторые другие. Хотя
преобладающая часть этих движений имеет ациклическую структуру,
в ряде вариантов «круговой тренировки» им придают искусственно
циклический характер путем слитных повторений и таким образом
дозируют по типу циклической работы. Весь «круг» проходят в
отдельном занятии от 1 до 3 раз слитно или интервально (в
зависимости от избираемого метода), дозируя общее время про-
хождения, интервалы отдыха (если они есть) и число повторений.
«Круговая тренировка» имеет ряд методических вариантов, рас-
считанных на комплексное воспитание различных физических ка-
честв. К основным вариантам относятся:
« к р у г о в а я т р е н и р о в к а » по типу н е п р е р ы в н о го
д л и т е л ь н о г о
у п р а ж н е н и я
(преимущественная
на-
правленность на развитие общей выносливости);
« к р у г о в а я т р е н и р о в к а » по типу и н т е р в а л ь ного
у п р а ж н е н и я
с н а п р я ж е н н ы м и и н т е р в а л а ми
о т д ы х а (преимущественная направленность на развитие силовой
и скоростно-силовой выносливости);
« к р у г о в а я т р е н и р о в к а » по типу и н т е р в а л ь ного
у п р а ж н е н и я
с
о р д и н а р н ы м и
и н т е р в а л а м и
о т д ы х а (преимущественная направленность на развитие силовых
и скоростных способностей в сочетании с воздействием на другие
компоненты общей физической работоспособности).
В «круговой тренировке» хорошо сочетаются достоинства изби-
рательно направленного и общего, комплексного воздействия, а
также строго упорядоченного и вариативного воздействия. В част-
ности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов
широко используется эффект переключения (смены деятельности),
что создает благоприятные условия для проявления высокой ра-
ботоспособности и положительных эмоций*.
Достарыңызбен бөлісу: