1. Письменный экзамен Перевод текста на тему «Иди и живи долгой жизнью».
听写 走路长寿 人们常说: «饭后百步走，活到九十九。» 走路是最方面的活动方式，也是老年人最好的锻炼。 怎么走呢？ 医生建议老年人每天用三十分钟的时间，走三公里的路，每个星期最少走五次。当然，用多少时间，走多少路，那还得看自己的身体情况。身体好的，可以多走一些，身体差的，也可以少走一些。只要每天都走走，对身体一定有好处。 一位医生调查了两组老人。一组是每天走一个小时，一组是每天很少走路。后来他发现每天走路的人长寿，得心脏病的少。 一个记者访问了一位95岁的老人。他问老人，健康长寿的秘诀是什么？老人笑着说: «我哪儿有什么秘诀？ 人们常说，生命在于运动？» 老人说: «我最大的爱好就是走路，每天最少走一个小时的路。早上起床以后就到公园里去走一走， 要走得全身都热了，但是不要热得全身出汗。走远了一小时的路，才回家吃饭，看书，看报，看电视。» 老人觉得，每天走路，又 简单又方便。如果有可能，再去爬爬山，那就更好了。 记者想， «走路» 可能就是这位老人得长寿秘诀吧。 奥林匹克运动得故乡流传着这样的几句话: «你想变得健康吗？ 你就跑步吧。你想变得聪明吗？你就跑步吧。你想变得漂亮吗？ 你就跑步吧。» 对老年人，我们也可以这样说: «你想健康吗？你就走路吧。你想长寿吗？你就走路吧。» Рекомендуемое время для выполнения: 60 минут.
