Варикозды тамырлар үшін қандай алдын-алу және емдеу шаралары қолданылады?
Ыңғайлы аяқ киім кию;
Жұмыс кезінде позицияны өзгерту;
Үйде демалу кезінде аяқтың жоғары орналасуы;
Сығымдау трикотажын пайдалану;
Емдік дене шынықтыру;
Аяқтың шаршауын жеңілдететін арнайы гельдер мен кремдерді қолдану;
Дәрігердің тұрақты профилактикалық тексерулері.
Үзіліс кезінде жасалуы мүмкін қан мен ісінудің алдын алуға арналған қарапайым жаттығулар:
Алдымен бір аяқты, содан кейін екіншісін кезекпен шайқаңыз, осылайша – бірнеше рет;
Дененің салмағын әр аяққа кезекпен ауыстырыңыз;
Тік тұрыңыз, шұлықтарыңызға баяу көтеріліңіз, содан кейін төмен түсіңіз. Бірнеше рет қайталаңыз;
Аяқтың шаршауын босаңсыту және жеңілдету үшін массаж допының аяқтарын кезекпен айналдыру жақсы жұмыс істейді. Бұл қарапайым процедураны сіз бірінші үстелде тұрып оңай жасай аласыз.
Аллергиялық аурулар
Фармацевтердің жиі кездесетін аурулары:
Аллергиялық реакциялар;
Бронх демікпесі;
Аллергиялық ринит;
Байланыс дерматиті.
Аллергиялық реакцияларды дәрі-дәрмектердің өзі, сондай-ақ дәріхана бөлмелерін өңдеуге арналған құралдар тудыруы мүмкін.
Ауруды қоздыратын көзді уақтылы анықтау, аллергенмен байланысын болдырмау және емдеуді бастау маңызды.
Тірек-қимыл аппаратының аурулары
Буындардағы, арқадағы, белдегі, мойындағы және бұлшықеттердегі ауырсыну тірек-қимыл жүйесі ауруларының негізгі белгілері болып табылады.
Себептері:
Тұрақты жұмыс;
Омыртқаға біркелкі емес жүктеме;
Ұзақ уақыт бойы қисынсыз қалыпта болу.
Тікелей жұмыс орнында жасауға болатын жаттығулар:
Алақандарыңызды артқы жағындағы құлыпқа жабыңыз, иық пышақтарын біріктіріңіз, қолдарыңызды артқа тартыңыз, жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз;
Қолдарыңызды алдыңыздағы құлыпқа бекітіңіз, дем шығарғанда-қолдарыңызды алға созыңыз, дем алған кезде-бастапқы қалыпқа оралыңыз;
