Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»

5 ’

-үйге тапсырма беру:екпетінен жатып қолды бүгіп жазу(30 рет). Бір қолмен тіреліп тұрып бәр аяқпен отырып тұру(30 рет).

-жүйелі түрде бағалау

-оқушылармен қоштасу

Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау

25’

- Кезекші мәліметін тыңдау.

- Амандасу.

- Сабақ мақсатын,тақырыбын хабарлау.

- Оңға,солға,артқа бұрылу.

- Саптан бір қадам алға шығу.

- Қайта орнына бару.

- Орнында жүру.

- Саппен жүру.

- Аяқтың әр түрлі жағдайларымен жүру.

- Толық және жартылай отырып жүру.

- Қолды иыққа қойып,қапталға созып алға-артқа

айналдыру.

- Алға қарай бір аяқпен секіру(алмастыра секіру)

-Алға екі аяқпен секіру.

3.Жүгіру. Жүгіріп жасайтын жаттығулар.

- Әр түрлі жылдамдықпен жүгіру.

- Оң және сол қапталмен жүгіру.

- Тізені бел деңгейіне дейін көтеріп жүгіру.

- Қолды екі қапталға соза ұстап,өкшені тигізе

жүгіру.

- Жай жүгіру.

- Дем алу жаттығулары.