Жеңіл атлетика

103 
 
лақтыру,  4  адымда  допты  ығыстыру  қозғалыс  еліктеп  орындау, 
осы  жаттығуды  жүруде,  жүгіруде  4  лақтыру  адымы  мен  допты 
лақтыру 
D) алдынғы екпін алуды жай және жылдам орындау. Толық 
екпін алып лақтыру 
E)  лақтыру  адымын  бірнеше  рет  қайталау  және  финалдық 
күш түсіру. 
***** 
Граната, доп, найзаны ығыстырудың әдістерін кӛрсет: 
A) алға, жанға, артқа 
B) сырт жаққа, артқа 
C) тік-артқа, доғамен алға-тӛмен артқа 
D) алға-артқа 
E) тӛмен-артқа. 
***** 
Аға  тӛреші  кезекті  дұрыс  деп  есептейді  егерде  лақтырған 
кейін: 
A) ядро түскен із сектордың бойында сызыққа түссе 
B)  лақтырушы  шеңберден  тепе-теңдік  сақтамай  шығып 
кетсе 
C) кезекті орындағанда қолына смола немесе қолын байлап 
итерсе 
D)  кезекті  орындағанан  кейін  шеңбердің  алдыңғы 
жартысына оңға немесе солға шығып кетсе 
E)  қатысушы  кезекті  орындап  шеңберден  шығатын  кезде, 
бірінші адымда ақ сызықты арт жағынан басып кетсе. 
***** 
Ядро  итеруде  финалдық  күш  түсіруде  оң  аяқтың  дұрыс 
жұмысын белгіле: 
A) оң аяқ тек түзетіледі денені жоғары қозғалтады 
B)  ортақ күш  оң табан сызығына шықанша, оң аяқ бұрыла 
береді 
C)  оң  аяқ  бұрылу-кӛтерлу  жұмысын  жасап  алға  жоғары 
бағытта 
D)  ядро  итеруші  «Тартылған  садақ»  қалпын  қамтамасыз 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

104 
 
етеді 
E) финалдық күшті ұтымды орындауға негіз тудырады. 
***** 
Жүгіру кезінде дененің қалпы, қолдың қозғалысы: 
A) алға еңкейеді, қол сәл алға-артқа қозғалады 
B) басты шалқайта ұстайды, қол тӛмен түсіріледі 
C)  дененің  еңкею  бұрышы  10-12  градус,  қолдың  бүгу 
бұрышы 40 градус
 
D) дененің еңкею бұрышы 2-3 градус, қолдың бүгу бұрышы 
90 градус 
E) дене тік қол алға-артқа қозғалады 
***** 
Жүгіру әдісінің ең басты ерекшелігі: 
A)  қозғалу  кезінде  бұлшықеттерді  бос  ұстау,  тік  жүгіруді 
сақтау табан сырт жаққа қойылады 
B) аяқты жерге қойғанда іс жағына қояды, жанына теңселе 
жүгіреді 
C) жүгіру кезінде арасында секіреді, табанды толық ӛкшеге 
қояды 
D) жүгіру кезінде алға еңкейтеді, басты сәл шалқайтады 
E) жүгіру кезінде денені қалай ұстаймын десе ӛз еркі 
***** 
Жүгіру кезіндегі маңызды элементтер: 
A) сӛре, сӛрелік қозғалыс, мәре 
B) жамбас , тізе, табан буындарының бүгілуі және жазылуы 
C) дистанция бойымен жүгіру, мәре аяқты соща жүгіру 
D) қолды тіреп, тіремей жүгіру 
E)  табанды  жиілетіп  қою,  тізені  жоғары  кӛтеріп  жүгіру, 
секіру 
***** 
Жүгіру кезіндегі тірек реакциясының күші: 
A)  мӛлшеріне  тең  және  аяқтың  жерден  итерілу  күшіне 
қарама-қарсы бағытталған 
B) аяқтың жерден кӛтерілу күшіне қарағанда мӛлшерден аз, 
бірақ әр қашан аяқтың жерден итерілу күшінен кӛп 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

105 
 
C)  тірек  периодының  кезеңінің  тұрақты  ӛзгерісте 
байқалады, бірақ итерілу күшінен артық. 
D) жүгіру жылдамдығына байланысты ӛзгереді 
E) аяқтың жерден итерілу күшінен аз. 
***** 
Ядро итеруде сектордың бұрышы: 
A) 29˚ 
B) 35˚ 
C) 40˚ 
D) 55˚ 
E) 45˚ 
***** 
Қысқа  қашықтыққа  жүгіруде  жарысқа  қатысушылар  ӛз 
арасынан жүгіру жолдарын айырбастауға рұқсат етілеме? 
A) иә 
B) жоқ 
C) тек ғана қалалық жарыстарда 
D)  қатысушылардың  квалификациясының  айырмашылығы 
болса 
E) мәредегі тӛрешінің рұқсатымен. 
***** 
Ерлер лақтыратын ядроның салмағы: 
A) 7257г 
B) 7280г 
C) 7527г 
D) 7250г 
E) 7000г. 
***** 
Әйелдер лақтыратын ядроның салмағы: 
A) 3000г 
B) 3527г 
C) 4000г 
D) 4500г 
E) 5000г. 
***** 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

106 
 
Ядро итерудегі шеңбердің диаметрі: 
A) 2500мм 
B) 2315мм 
C) 2150мм 
D) 2135мм 
E) 2000мм. 
***** 
Екпін алып лақтырудың негізгі мақсаты неде? 
A)  «лақтырғыш  снаряд»  жүйесіне  максималды  алғашқы 
жылдамдықты 
B) снарядтың шығуына қолайлы бұрыш қамтамасыз етуі 
C)  «лақтырғыш  снаряд»  жүйесіне  үйлесімді  алғашқы 
жылдамдықпен жеткізу 
D)  бұлшық  ет  босаңсуын  және  күштің  экономиясын 
қамтамасыз ету 
E)  тірек  рекциясын  мӛлшерін  және  ауырлық  күшінің 
жылдамдатуын ұлғайту. 
***** 
Лақтыруда  ақтық  –  сӛрелік  фазасының  негізгі  мақсаты 
қандай? 
A) снарядты 45˚шығару 
B)  үдемелі  бұрышқа  байланысты  снарядқа  максималды 
жылдалдық шығуын жеткізу 
C)  лақтырушы  денесінің  тұрақтылығын  және  айналым 
осінің қатталығын қамтамасыз ету 
D) снарядқа үдемелі жылдамдық тың шығуын жеткізу және 
оны жерден неғұрлым жоғары шығару 
E) снарядты 40˚ шығару. 
***** 

жүктеу/скачать 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: