выброс эндорфинов, когда ваш мозг реагирует на получение организмом
сахара, жира и соли? Та же нейронная система активизировалась всякий
раз, когда я в своем стремлении ощутить тепло и комфорт попадала в
плен привычки.
Возвращаюсь к тому же латте: как только я поняла, что любимый
напиток мне вреден, пришлось искать ему замену. Ведь ни сигнал —
холод, ни желание согреться никуда не делись, по крайней мере пока
шли съемки фильма. Я по-прежнему мечтала о награде — тепле, которое
разливается по всему телу, когда я держу в руках горячую кружку.
Чтобы изменить привычку, я должна была очнуться, взять на себя
ответственность, собрать волю в кулак и разработать новую программу
действий.
Очнулась
я
благодаря
стараниям
подруги.
Моя
ответственность проявилась в следующем: я провела эксперимент с
отказом от молочных продуктов и выяснила, что происходит в моем
организме. Затем разработала новую программу действий и нашла
другой напиток, который удовлетворял мою потребность в тепле.
Этим напитком стал соевый латте без кофеина. Я все-таки
откликнулась на сигнал. Получила награду. Но самым ценным было то,
что я признала свою привычку вредной и заменила ее той, которая не
наносила ущерба моему здоровью.
ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ПРИВЫЧКАХ
Привычки берут в плен незаметно.
Так произошло с моим теплым,
приятным — и урчащим в животе — латте. Один латте, два, три, четыре.
Через некоторое время латте уже стал моей привычкой, и все
происходило автоматически.
Достарыңызбен бөлісу: 
