ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА

миской попкорна и вдруг обнаруживаете, что она почему-то опустела.
(Со мной такое бывало не раз и не два.)
Дисциплина. 
«Не делай этого». Вообще-то мой жизненный девиз —
«Возьми и попробуй», но здесь другой случай. 
Не делайте этого,
пока
вы не накопили достаточно силы воли, чтобы остановиться после
одного-двух кусочков. Как стать дисциплинированной? Лично у меня
все идет из головы: я просто думаю о том, как мне будет хорошо, если я
это НЕ съем.
Цели. 
Если ваша цель — быть здоровой и подтянутой, обеспечить
свое тело необходимым питанием, а вожделенный кусок торта собьет
вас с этого курса, решите, что для вас важнее: уступить слабости или
добиться цели. Если важнее второе, тогда НЕ ешьте, и вы получите
гораздо больше. Меня это очень хорошо дисциплинирует, потому что я
люблю получать то, чего хочу.
Последовательность. 
Допустим, обычно вы съедали пять кусков
пирога в неделю, а теперь решили сократить их количество до одного. И
вот перед вами аппетитный бледно-желтый кусочек лимонного пирога.
Что делать? Займитесь арифметикой. Вы съели на этой неделе ноль
пирогов? Значит, один кусок не нарушит вашего плана. Вы ели пирог
ежедневно 
в 
течение 
последних 
трех 
дней? 
Очевидно, 
что
последовательность в исполнении плана нарушена, и единственный
способ восстановить ее — это сказать пирогу «нет». Чем чаще вы будете
говорить себе «нет», тем быстрее привыкнете к дисциплине.

жүктеу/скачать 4,07 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: