Коньки Спорты конькимен мұз үстінде шапшаң жүгіру және мұз айдынында мәнерлеп сырғанау. 1892 ж конькимен жүгірушілердің Халықаралық одағы ұйымдастырылды. Қазір оған 40-қа жуық ел мүше
Адам коньки тебуді ертерек бастайды, соғұрлым жақсы. Жоқ, бұл тұжырым мәнерлеп сырғанауға қатысты. Бірақ конькимен жүгіруді 10-11 жаста бастаған дұрыс
жүктеу/скачать 28,18 Kb.
|
Коньки Спорты конькимен м з стінде шапша ж гіру ж не м з айдын
| Адам коньки тебуді ертерек бастайды, соғұрлым жақсы. Жоқ, бұл тұжырым мәнерлеп сырғанауға қатысты. Бірақ конькимен жүгіруді 10-11 жаста бастаған дұрыс.
Мұздатылған мұзда жылдам конькимен жүгірген дұрыс. Бұл олай емес. Мұз тым қатты болмауы керек, өйткені бұл жағдайда коньки мұзға жабысып қалуы мүмкін, ол жоғарыда аталған зат әрі қарай қатайған сайын азаяды. Бірдей температура мен қалыңдықтағы мұз конькимен сырғанаудың барлық түрлеріне жарамды. Қате түсінік. Конькимен жабысу деңгейі, күші, чиптердің болуы және т.б. мұздың температурасына байланысты. Сондықтан әртүрлі спорт түрлеріне әр түрлі температурада мұз қажет: мәнерлеп сырғанау кезінде - -3-тен -5 ° C-қа дейін (конькимен жақсы ату қамтамасыз етілген), шорт-тректе -6 ° C дейін, хоккей матчтары үшін сізге суық мұз қажет - Конькимен сырғанау трассаларында -6-дан -8 ° С-қа дейін, ал конькимен жүгіру жолдарында мұздың температурасы -7 ° С-тан (спринтерлер үшін) -10 ° C-ге дейін (тұрғындар жарысы үшін). Конькимен сырғанаудың әртүрлі түрлеріне арналған мұз қабатының қалыңдығы да біршама өзгереді. Спринт және қашықтыққа жүгіру үшін 25 мм мұз қабаты жеткілікті, бірақ қысқа жолдарда мұз аздап қалың - шамамен 40 мм. Жасанды конькимен сырғанау мұзы әрқашан тегіс. Өкінішке орай, бұл мүмкін емес, әсіресе роликтер үйде жасалса. Ал жылдам конькимен сырғанау үшін тек арнайы дайындалған мұз стадиондарында өтетін тегіс және тегіс бет жарамды.
Спортшылардың біреуі барлық қашықтықты сыртқы жолмен, екіншісі ішкі трек бойынша жеңеді. Жеңіске жету мүмкіндіктерін теңестіру үшін арнайы аймақта конькимен жүгірушілер жолақ қояды. Нәтижесінде олардың әрқайсысы шеңбердің жартысын сыртқы жол бойымен, қалған жартысын ішкі жол бойымен жүргізеді. Циклдық жарыстардың барлық қатысушылары (велосипедшілер, конькимен жүгірушілер және т.с.с.) жолдың ішкі шетінен дәл осылай бұрылады. Жоқ, тек кез-келген көлік құралдарын (велосипедшілер, мотоциклдер және т.б.) пайдаланатын спортшылар спортшыны жолдың ішкі жиегінен бүгілістерде мүмкіндігінше алыс ұстауға тырысады, өйткені бұл жағдайда олар жолдың бетіне, үйкеліс күшіне перпендикуляр болады. минималды болады, жолдың көлденең беткейге бұрылу бұрышы ең аз болады. Дәл осы жағдай спортшыларға мүмкіндігінше жылдам бұрылуға мүмкіндік береді. Бірақ коньки тебушілер, керісінше, тректің ішкі жиегіне жақын болуға тырысады, өйткені бұл жағдайда үш күштің (үйкеліс, тартылыс, тіреу реакциясы) нәтижесі центрипеталды үдеу тудырады, яғни айналым уақыты минимумға дейін қысқарады.
Конькимен сырғанау техникасы тек мұзда жаттығу кезінде игеріледі. Әрине, мұндай қызмет түрлері өте маңызды. Дегенмен, үйде жаттығудың маңыздылығын ескермеу керек. Сарапшылар жаңадан бастағандарға коньки киіп, үйде еденде серуендеуді, екі аяққа да, екі аяққа да киюді ұсынады. Бұған өкшемен, саусақпен, аяқтың сыртымен және ішімен, өкпелермен, крест және қаз қолдарымен серуендеуді қосу керек - үйлестіруді дамытатын және табиғаты бойынша коньки тебуге ұқсас жаттығулар. Осылайша, адам жаңа коньки тебушілерге жетіспейтін тұрақтылық пен сенімділікке ие болады.
Ұзақ қашықтыққа жүгіргенде, конькимен жүгіруші басында өзін жақсы сезінеді, шаршау жарыстың аяғына дейін созылады. Міндетті емес. Мамандардың айтуынша, қашықтықты өту үшін қажет 10 немесе 20 минуттың ішінде спортшының әл-ауқаты нашарлап, тұрақты болып қала алады, кейде тіпті жарыстың басында болған жағдаймен салыстырғанда жақсарады. Скейт-модельдер жиі өзгермейді, соңғы өнертабыс - бұл клапп-коньки. Шынында да, коньки сатып алғанда, бірнеше жылдан кейін сіз оларды жаңа модельге ауыстыруға тура келеді деп қорқуға болмайды. Алайда 90-шы жылдардың соңында пайда болған клаппа-конькилер (немесе конькиді өз орнына қайтаратын көктем конькимен қозғалу кезінде өзіне тән дыбыс шығарады), бұл пышақ үлкен мөлшерге бекітілгенімен сипатталады Аяқ киімнің табанына емес, саусаққа соңғы өнертабыс болмайды. Сонымен қатар, пышақтары бар коньки үлгілері бар, олардың қалыңдығы алдыңғы және артқы жағында шамамен 1,1 мм, ал ортасында 0,9 мм, бұл спортшылардың жарыс кезінде көрсеткен нәтижелерін арттыруға мүмкіндік береді. Ал Ресейде бейімделгіш коньки немесе «акаондар» (өнертапқыш - Лев Николаевич Аксенов) дамып жатыр, ол педаның орнын белгілі бір адамның анатомиялық ерекшеліктеріне сәйкес орнатуға мүмкіндік беретін реттегіш қондырғымен жабдықталған. Өнертапқыштың айтуынша, мұндай коньки спортшылардың жылдамдығын едәуір арттырады, сондай-ақ барлық қазіргі конькилердің стандартты пышақ күйінде болуынан (өкшенің ортасынан екінші саусаққа дейінгі сызықта) әрқашан емес, бұл тірек-қимыл аппаратының әртүрлі проблемаларын болдырмайды. аяқтың тіреу сызығымен сәйкес келеді. Конькимен сырғанау етіктері неғұрлым қымбат болса, осы спорт түрінің даналығын игеру оңай болады. Ия, қымбат етіктердің бірнеше артықшылықтары бар. Мысалы, егер етік термоформаланған пластиктен жасалған болса, оны аяғына дәл реттеуге болады. Аяқ киімді 60-70 º C температураға дейін саунаға (саунаға немесе ваннаға) жылыту жеткілікті, оларды аяқтарыңызға қойыңыз, байлап қойыңыз және аяқтарыңызға сәйкес болу үшін оларды аяқтарыңызға мықтап басып қойыңыз. Ол салқындағаннан кейін сіз үшін керемет аяқ киім болады. Балтырды жауып тұрған конькимен сырғанаудың жоғары жақтары мұзға тұрақтылық береді. Дегенмен, сіз белгілі бір дағдыларсыз тек брендтік аяқ киімнің арқасында мұздағы қозғалыстарыңызды оңай үйлестіре аласыз деп ойламауыңыз керек. Белгілі бір нәтижеге қол жеткізу үшін аяқ пен төменгі аяқтың бұлшықеттерін дамытуға, қимылдарды үйлестіруді, тепе-теңдік сезімін және т.б. дамытуға бағытталған жаттығуларға көп уақыт кетеді. Білектер неғұрлым тығыз болса, соғұрлым жақсы. Бұл принципті көбінесе бастаушы адамдар ұстанады, олар етіктің төменгі жағындағы шілтерді қатайтуға тырысады. Кәсіби мамандар жоғары жылдамдықпен жүгіру кезінде аяққа біраз еркіндік қажет екенін айтады.Егер саусақтарыңызды жылжыту мүмкін болмайтындай етіп байлап қойсаңыз, аяқтарыңыз тез шаршайды, ал ашық мұз айдынында олар да қатып қалады. Аяқ киімді айқаспалы етіп байлап қою ұсынылады, ал төменгі бөлігінде шілтер өте мықтап тартылмауы керек, аяқ киімнің ортаңғы бөлігі қатайған болуы керек, ал үстіңгі жағы ең еркін болуы керек. Тек содан кейін сізге ұзақ, қарқынды жаттығулар кезінде жайлылық беріледі. Алдымен, коньки жаттығулар үшін өте қолайлы. Шынында да конькилерді жалға алуға болады және бұл өте қымбат емес - бір-екі сағатқа шамамен 4-5 доллар. Алайда, мұндай коньки сирек сапалы болатындығын есте ұстаған жөн, сондықтан өз қолыңызбен сатып алған дұрыс - олардың бағасы 40 доллардан 120 долларға дейін өзгереді. жүктеу/скачать 28,18 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|