Курс лекций по дисциплине «Плавание с методикой преподавания»
жүктеу/скачать 1,26 Mb.
|
ЭКЛ Плавание с МП ДОТ
| 2. Понятие техники плавания.
Под техникой плавания следует понимать совокупность различных по структурным отношениям движений, выполняемых человеком в условиях водной среды. Если человек попал в воду, то он может производить разнообразные движения, структура которых определяет тот или иной способ плавания. Каждый способ плавания включает выполнение гребковых и подготовительных движений конечностями, акт дыхания, чередование напряжений и расслаблений мышц, а также работу внутренних органов и систем организма. История развития плавания позволяет проследить рост скорости в зависимости от усовершенствования техники. Борьба за повышение скоростных возможностей способов плавания привела к последовательному возникновению способов брасс на груди, брасс на спине, плавание на боку, треджен, тредженкроль, австралийский кроль, американский кроль, современный кроль, баттерфляй и дельфин. Все существующие в настоящее время способы плавания в зависимости от структуры движений разделяются на неспортивные (неправильные) и спортивные (правильные). Техника не спортивного плавания - совокупность рациональных движений, с помощью которых наиболее эффективно решается поставленная задача. В не спортивном плавании, при преодолении водной преграды, да еще и с возможным грузом, - не ставится задача плыть на скорость, так же, как и при занятиях оздоровительным плаванием. В спортивном же плавании ставится задача преодоления регламентированной дистанции с наивысшей скоростью за минимальный промежуток времени. Критерий спортивного результата в плавании - время. Структура движений – это закономерная связь составных частей движения как единого целого. Различают кинематическую, динамическую, ритмическую, информационную и другие структуры движений. Кинематическую структуру техники движения составляют пространственные, временные и пространственно-временные характеристики. Кинематические характеристики отражают геометрию движений во времени. К пространственным характеристикам относятся: положение тела в пространстве, шаг пловца, траектории его звеньев. Временные характеристики: длительность движения (разность момента конца и момента начала движения); темп движений. С временными характеристиками тесно связан ритм движений (характеризуется соотношением длительности отдельных частей полного цикла движений). Пространственно-временные характеристики: скорость – характеризует быстроту изменения положения точки тела в пространстве с течением времени; ускорение – быстрота изменения вектора скорости за период времени (линейное или угловое). Динамическую структуру движения составляют силовые, энергетические и инерционные характеристики. Она отражает взаимодействие внешних и внутренних сил, действующих на спортсмена. Внутренние силы: - активные силы мышечной тяги; - пассивные силы двигательного аппарата (упруговязкие свойства мышц, связок и сухожилий); - реактивные силы отдачи звеньев; - силы инерции. Внешние силы: - сила тяжести; - силы сопротивления среды; - сила реакции опоры; - гидростатическая выталкивающая сила; - сила тяги; - подъемная сила; - инерционные силы; - силы трения. Ритмическая структура техники движения отражает соотношение длительности частей движения, согласование суставных движений и изменение характера развиваемого усилия во времени. Информационную структуру техники составляют биоэлектрические процессы, протекающие в мозге и мышцах. Она отражает порядок включения и характер участия тех или иных мышечных групп в работе. В спортивных способах плавания рационально используются: анатомическое строение человеческого тела, физиологические функции организма человека и законы гидростатики и гидродинамики. Таким образом, спортивные способы составляют такую форму движений, которая позволяет: - рационально использовать наиболее крупные мышечные группы, - обеспечивает необходимую подвижность конечностей в суставах, - усиливает деятельность всех органов и систем организма человека, - обеспечивает постоянное равновесие и обтекаемое положение тела в воде, - вырабатывает правильное ритмичное дыхание, - чередование напряжения и расслабления мышц, - величивает эффективность рабочих движений и т. д. Спортивная техника-это способ выполнения движений (двигательных действий) в виде спорта. Техника, пользуясь которой достигают наиболее высоких спортивных результатов (то есть та, которой пользуются сильнейшие спортсмены мира), считается наиболее совершенной. Поэтому понятие «спортивная техника» часто воспринимается как наиболее рациональный, эффективный способ выполнения физических действий в данном виде спорта. В спортивном плавании на сегодняшний момент существует 4 основных способа (техники) плавания. К ним относятся кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Техники плавания условно делятся на две группы: способы с попеременными движениями руками и ногами (кроль на спине и на груди) и с одновременными движениями руками и ногами (брасс и баттерфляй). Технику любого спортивного способа принято рассматривать в виде пяти взаимосвязанных элементов (составных частей): положение тела, движения ногами, движения руками, дыхание и общая координация движений. Техника плавания постоянно развивается, можно сказать, что эти модели сильно вариативны и зависят от мирового опыта, индивидуальных особенностей спортсмена, творческого поиска и исследований в биомеханике. Изменения техники спортивного плавания вносят и правила соревнований, которые официально разрешают или запрещают использование тех или иных оригинальных элементов. В двигательном действии принято выделять основу, определяющее звено и детали техники. Основой техники называют, безусловно, необходимые элементы движения, без правильного выполнения которых решить двигательную задачу невозможно. Определяющим звеном техники называют наиболее важную часть способа выполнения двигательной задачи. Детали техники - это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного механизма. Различают также форму и содержание техники. Форма техники - так называемая внешняя (видимая) сторона техники - траектория и характер движений, амплитуда, частота. Содержание - внутренняя сторона техники-то, что очень трудно оценить визуально. К содержанию относятся усилия и передача усилий через биомеханические звенья, напряжения, создание опоры о воду и др. Примером может служить внешне некрасивая по форме исполнения движений плавательная техника, но достаточно эффективная по содержанию. Форма и содержание находятся в постоянной взаимосвязи. Эффективность техники определяется соотношением совокупности индивидуальных движений и прилагаемых усилий с полученным результатом. Хорошая эффективность техники характеризует мастерство спортсмена. Экономичность техники - рациональное использование энергии, времени и пространства при выполнении приемов и действий в плавании. Критерий экономичности - обоснованно минимальные энергетические затраты, наименьшее напряжение физических и психических возможностей спортсмена. Более существенно и наглядно проявляется на длинных дистанциях, однако имеет значение и в спринте. Экономичность и эффективность - различные понятия. Не всегда то, что экономично, является эффективным, и наоборот. Существует понятие стабильность техники, которое означает достаточно длительное сохранение общей структуры и согласованности движений под воздействием утомления без снижения ее (техники) эффективности. При изучении техники спортивных способов плавания применяется метод расчлененно-конструктивного упражнения, который позволяет исследовать технику плавания, а также вести процесс обучения по частям, что имеет свои преимущества перед целостно-конструктивным методом, использовать который в плавании было бы очень сложно при изучении и разучивании движений. Тем не менее, целостно-конструктивный метод применяется в плавании на этапе согласования движений. В технике любого способа плавания принято рассматривать технику работы ног, работы рук и дыхания. Помимо этого рассматривается исходное положение тела, а также согласованность всех движений вместе. При оценке техники плавания, а также ее эффективности важными ее характеристиками выступают такие параметры, как: цикл, шаг, длительность движений, темп, ритм. Цикл - целостная система движений, повторяемая многократно. Плавание так же, как и бег, ходьба, гребля, - относится к циклическим видам спорта из-за своей особенности в повторении одних и тех же движений. жүктеу/скачать 1,26 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|