Курс лекций по спортивной метрологии учебно-методическое пособие
жүктеу/скачать 0,86 Mb. Pdf көрінісі
|
Krasnikova O.S. Kurs lektsiy po sportivnoy metrologii - Uch-metod posobie - 2013
| Выносливость
— это способность длительно выполнять уп- ражнения без снижения их эффективности. Это определение отражает проявление выносливости во всех видах спорта, кроме соревновательных циклических упражнений. Для этих упражне- ний выносливость — это способность выполнять задание с наи- большей скоростью в наименьшее время. Упражнения в практике спорта разнохарактерны и их много. Поэтому говорят о различных видах выносливости: общей и спе- циальной, анаэробной и аэробной, силовой, локальной и глобаль- ной, статической и динамической. Выносливость измеряется с помощью двух групп тестов: неспецифических и специфических. По результатам неспецифических тестов оценивают потенци- альные возможности спортсменов эффективно тренироваться и соревноваться в условиях нарастающего утомления. Результаты специфических тестов указывают на степень реализации этих по- тенциальных возможностей. К неспецифическим тестам определения выносливости относят: 1) бег на тредбане; 2) педалирование на велоэргометре; 3) степ-тест. Схема выполнения неспецифических тестов стандартизирова- на: разминка — 7 мин; отдых 3—5 мин, в течение которых кон- тролируется работа датчиков измерительных систем; выполнение ступенчато возрастающей нагрузки: первая ступень — нагрузка 50 Вт. Затем каждые 2 минуты нагрузка возрастает. Спортсмен выполняет задание до полного утомления. Специфическими считают тесты, структура выполнения ко- торых близка к соревновательной (так, для велосипедистов тестирование на велоэргометре рассматривается как измерение 76 выносливости в специфических заданиях). Информативность специфических тестов выше, чем неспецифических. Наиболее распространенными показателями выносливости яв- ляются три эргометрических критерия : время, объем и интенсив- ность выполнения заданий . В процессе контроля за этими показа- телями выносливости один из трех критериев задается в виде па- раметра (например, спортсмен должен бежать в течение 12 мин), второй непосредственно измеряется (регистрируется расстояние, которое пробежал спортсмен за эти 12 мин, например, 3 500 м), третий рассчитывается (для данного случая рассчитывается ско- рость бега, которая составляет 4,86 м/с). При измерении выносливости с помощью любого из этих трех показателей и соблюдении метрологических правил оценка ее уровня должна быть одинаковой: спортсмену предлагается бе- жать 12 мин, за это время он пробегает 3 500 м, или предлагают пробежать 3 500 м, и он должен затратить 12 мин (при учете по- грешностей). Это так называемое правило обратимости двига- тельных заданий. Выносливость определяется с помощью «предельных показа- телей» (например, пробежать наибольшее расстояние в заданное время, предельно долго поддерживая заданную скорость и т.д.). Величина этих показателей зависит от соотношения как минимум двух компонентов теста: длительности и интенсивности. В циклических видах спорта специфическим критерием вы- носливости будет являться снижение скорости в конце дистанции. Уровень выносливости у каждого спортсмена в циклическом виде спорта по отношению к его скоростным возможностям не- одинаков. Различия можно определять количественно по так на- зываемому запасу скорости или коэффициенту выносливости. Запас скорости (ЗС) определяется как разность между средним временем пробега эталонного отрезка и лучшим временем на этом отрезке. Коэффициент выносливости (КВ) — это отношение времени преодоления всей дистанции к времени преодоления эталонного отрезка: КВ = Тg × Tэт , где Тg — время на дистанцию; Tэт — время на эталонном отрезке. 77 Чем он меньше, тем выше уровень выносливости. Например, время на дистанции 400 м — 48,0 с ( Tg ), а лучшее время на коротком («эталонном») отрезке 100 м — 11,0 с ( Tэт ), тогда: КВ = 48,0 : 11,0 = 4,36. Выносливость измеряется с помощью гетерогенных тестов, результаты которых зависят не только от уровня развития данного качества, но и от психологического умения противостоять утом- лению. При контроле за выносливостью, кроме спортивных, широкое распространение получили физиологические и биохимические тесты, а также биомеханические критерии (например, точность выполнения бросков в баскетболе, время опорных фаз в беге, ко- лебания общего центра масс в движении и т.п.), в которых срав- ниваются их значения в начале, середине и конце упражнений. По величине полученных различий судят об уровне выносливо- сти: чем меньше изменяются биомеханические показатели в кон- це упражнения, тем выше уровень выносливости. жүктеу/скачать 0,86 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|