Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь
Попробуйте это: детские струны
жүктеу/скачать 1,5 Mb. Pdf көрінісі
|
Люби себя
| Попробуйте это: детские струны
Шаг 1: Уединитесь в спокойном месте. Как всегда, если вы можете, выберите место, в котором вы чувствуете себя безопасно и умиротворенно. Шаг 2: Закройте глаза и сделайте ментальный цикл. Вдыхайте любовь, выдыхайте все, что всплывает в сознании. Пусть свет льется сверху. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете естественный ритм. Шаг 3: Положите руку на сердце. Это же самое сердце когда-то билось для вашего юного «я». Шаг 4: Когда будете готовы, представьте ребенка перед собой. Если эмоции исходят от кого-то из вас, будьте терпеливы и позвольте им течь. Шаг 5: Ощутите свое сердцебиение на некоторое время. Оно принадлежит вам обоим. Таким образом вы синхронизируетесь. Шаг 6: Дайте внутреннему ребенку свою любовь. Вы можете обнять его и говорить: «Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя…» Или произносить слова любви на некотором расстоянии. Почувствовать, как свет течет через вас к вашей детской части, растворяя все обиды, страхи, сожаления. Вы можете молчать или говорить о своей любви вслух. Детали не имеют значения. Единственное, что имеет, – ваше намерение: дать этому ребенку любовь. Всю любовь, которая у вас есть. Шаг 7: Не удивляйтесь, если долго подавляемые эмоции поднимутся. Выпустите их и будьте свободны. Шаг 8: Нечего решать и нечего исправлять. Как только отдадите свою любовь и ощутите спокойствие, откройте глаза. Шаг 9: Снова сосредоточьтесь на своем сердцебиении на некоторое время. Посидите еще немного в тишине. Вот предложение: зачем ограничивать целительный ритуал своим детским «я»? Ничто не мешает вам дарить любовь тому, кем вы были в прошлом году или даже вчера. Это особенно полезно, если вы недавно прошли через какое-то испытание. |