Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет60/146
Дата04.09.2022
өлшемі0,85 Mb.
#38446
түріРеферат
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   146
Байланысты:
МАГИЯ УТРА

 
 
 
но с энтузиазмом и готовностью полноценно прожить начав-
шийся день, если уровень вашей мотивации при пробужде-
нии равен всего 1 или 2?
Ответ прост: постепенно, шаг за шагом. Вот пять простых
этапов, которые помогают мне и, стало быть, помогут и вам
забыть о кнопке повтора и сделать утренний подъем, даже
очень ранний, простым и приятным, в отличие от того, ка-
ким он был для вас раньше.
 
Этап 1: прежде чем ложиться вечером в
постель, четко сформулируйте свои намерения
 
Чтобы легко просыпаться по утрам, человеку нужно пом-
нить, что его первой мыслью при пробуждении, как прави-
ло, будет последняя мысль перед укладыванием в постель.
Например, у каждого из нас бывали вечера, когда никак не
удавалось заснуть, когда мы находились в крайнем волнении
и предвкушении пробуждения на следующее утро – был ли
то канун Рождества, ночь перед днем рождения, перед пер-
вым днем в школе либо перед долгожданным отпуском. Как
только раздавался звонок будильника, вы открывали глаза с
огромной радостью и энтузиазмом; вам просто не терпелось
выбраться из постели и встретить этот замечательный только
что наступивший день!
Если же вашей последней мыслью перед сном была подоб-
ная: «Какой ужас! Мне же завтра нужно встать в шесть


 
 
 
часов. Я, конечно же, совершенно не высплюсь и буду чув-
ствовать себя разбитым»,
то при звуке будильника вам
в голову, скорее всего, придет приблизительно следующее:
«Черт возьми, уже шесть? Не-е-ет, только не это! Я так
хочу спать!»
Следовательно, вам необходимо принять сознательное ре-
шение: каждый вечер активно и осознанно формировать по-
ложительные ожидания относительно следующего утра.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   146




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет