Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Ведение дневника Когда бы и что бы вы ни писали, перенесение слов на лист бумаги представляет собой форму терапии, которая не стоит вам ни гроша. – Диана Рааб, американская писательница и психолог Идеи посещают нас в любом месте и в любое время. Проблема с такими мысленными заметками в том, что чернила, которыми они написаны, слишком уж быстро исчезают. – Рольф Смит, американский писатель Письмо – последняя практика из моего набора «спаса- тельных кругов». Письмо в дневнике Моя любимая форма письма – ведение дневника; я зани- маюсь этим на протяжении пяти – десяти минут во время каждого «Чудесного утра». Извлекая свои мысли из головы и излагая их на бумаге в письменной форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном слу- чае никогда бы не получили. Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, оза- рения, достижения, успехи и выученные уроки, а также лю- бые сферы благоприятных возможностей, личностного ро- ста или самосовершенствования. Конечно, я знал о неоспоримых преимуществах ведения дневника довольно давно – и даже несколько раз начинал это делать, – но никогда не занимался этим последовательно, по- тому что это не было частью моего распорядка дня. Обычно я хранил дневник у кровати и, возвращаясь домой поздно ве- чером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание, чтобы ничего не писать, скажем, что я слишком устал или что-то в этом роде. В результате мои дневники в основном оставались пустыми. И хотя на моей книжной полке скопи- лось уже немало таких практически пустых дневников, вре- мя от времени я покупал новую тетрадь (каждый раз все до- роже), убеждая себя, что раз уж я потратил на нее так много денег, то теперь точно буду вести дневник регулярно. На пер- вый взгляд неплохая теория, верно? К сожалению, эта ма- ленькая стратегическая хитрость ни разу не сработала, и я из года в год только накапливал все больше и больше все более дорогих, но одинаково пустых дневников. Так было до тех пор, пока я не разработал метод «Чудес- ное утро», который с первого же дня обеспечил меня време- нем и четким планом действий, позволяющими писать днев- ник ежедневно; и это быстро стало одной из моих любимей- ших привычек. Сейчас я могу сказать, что ведение дневни- ка – одно из самых приятных, вдохновляющих и повыша- ющих самооценку занятий в моей жизни. Я не только еже- дневно получаю огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляю свои мысли в нужную сторону и излагаю их в письменном виде; но и еще большую пользу из- влекаю из просматривания дневников от корки до корки че- |