Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
МАГИЯ УТРА
|
больше, чем из всех книг, прочитанных за год». На редкость прозорливая мысль невероятно мудрого человека. Если вы хотите немедленно снизить уровень стресса, на- чинать каждый день со спокойствием, ясностью и безмятеж- ностью, что позволит вам сосредоточиться на самом важ- ном в жизни, и даже пережить момент истинного озаре- ния, то есть сделать нечто противоположное тому, что дела- ет большинство людей, начинайте каждое утро с небольшого промежутка времени целенаправленной тишины. Преимущества тишины, весьма благотворно влияющей на жизнь человека, неоднократно подтверждались и описыва- лись на протяжении многих веков – начиная с силы молитвы и заканчивая волшебством медитации. Некоторые величай- шие умы в истории человечества использовали тишину для того, чтобы избавиться от ограничений и достичь поистине невероятных результатов. Как обычно начинается ваше утро? Выделяете ли вы по утрам некоторое время на достижение оптимального состояния ума, в котором будете находиться весь предстоящий день? Или обычно просыпаетесь и встаете только тогда, когда уже надо что-то делать и куда-то бежать? Можно ли описать ваше привычное утро такими эпитетами, как спокойное, умиротворяющее или освежающее? Если да, примите мои искренние поздравления! Вы уже на шаг впе- реди подавляющего большинства людей. Типичное утро большинства из нас правильнее будет опи- сать словами суетливое, безумное, неорганизованное, стрес- совое или даже хаотичное. Есть и другие люди, для описания начала дня которых больше подойдут эпитеты медленное, ле- нивое и летаргическое. А какой из этих сценариев годится для описания вашего утра? Как уже говорилось, для большинства из нас утро обыч- но довольно беспокойное и суетливое время. Мы носимся по дому, стараясь подготовиться к предстоящему дню, а наш ум тем временем страдает от непрерывной внутренней болтов- ни на тему: что мы должны сегодня сделать; куда должны пойти; кого должны увидеть; что забыли; куда уже опозда- ли; о чем недавно спорили с женой (мужем, родственником) и так далее и тому подобное. Другим людям, напротив, чрезвычайно трудно расшеве- литься. Они чувствуют себя вялыми, ленивыми и непродук- тивными. Иными словами, подавляющее большинство лю- дей по утрам либо суетятся и пребывают в состоянии стрес- са, либо поворачиваются слишком медленно и действуют со- вершенно непродуктивно. И то и другое, конечно же, нельзя назвать оптимальным началом дня. Тишина – один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осо- знанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, при- |