Медитация как способ разрешения спортивных споров
Основы медитации: история, философия, принципы и практики
жүктеу/скачать 33,19 Kb.
|
| Основы медитации: история, философия, принципы и практики.
Практика имеет долгую историю и развивалась со временем, чтобы стать глобальным явлением. Явление возникло в англосаксонских юридических странах во второй половине 20-го века и в конечном итоге распространился на другие части мира. Первоначально используемый в семейных спорах, посредничество в настоящее время расширилось, чтобы включить широкий спектр конфликтов, от личных до коммерческих и общественных споров. В России посредничество является относительно новым подходом к разрешению конфликтов, его эффективность делает его многообещающей альтернативой традиционным судебным разбирательствам. Концепция посредничества основана на таких принципах, как добровольности, нейтралитет, независимость, конфиденциальность. Хотя посредничество все еще набирает популярность в России, растущий спрос на этот метод предполагает позитивное будущее для его развития в стране [7]. Медитация — это практика, которая была принята различными культурами и религиями на протяжении тысячелетий. Это техника, которая включает в себя обучение ума, чтобы сосредоточиться и перенаправлять мысли, что приводит к состоянию ясности, спокойствия и эмоциональной стабильности. В этом разделе будет изучена история, философию, принципы и практику медитации, обеспечивая всестороннее понимание ее оснований. Истоки медитации можно проследить до древних цивилизаций, с доказательствами ее практики, обнаруженного в Ведах, самых старых писаниях индуизма, датируемые более 5000 годы. Медитация также была неотъемлемой частью ранних буддийских учений, поскольку сам Гаутама Будда практиковал и преподавал различные методы медитации. На протяжении всей истории медитация практиковалась в разных формах и под разными именами в разных культурах. От даосской традиции в Китае до суфийской традиции в исламе, медитация сыграла значительную роль в духовном развитии и самореализации. Философия медитации варьируется в разных традициях, но есть общие нити, которые проходят через многие из них. Одной из распространенных философии является вера в взаимосвязь разума, тела и духа. Медитация стремится принести гармонию и баланс к этим аспектам себя, что позволяет более глубоко понять истинную природу. Еще одна ключевая философия — это концепция осознанности, которая включает в себя полностью присутствие и осознание в настоящий момент. Эта философия подчеркивает непредвзятое наблюдение за мыслями, эмоциями и ощущениями, что позволяет им возникнуть и проходить без привязанности или отвращения. Есть несколько принципов, лежащих в основе практики медитации. С фокусируя ум на одном объекте, таком как дыхание или мантра, развивается концентрация, что приводит к состоянию внутреннего спокойствия и стабильности. Другим принципом является практика несвязности. Благодаря медитации люди учатся наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не попав в них. Этот принцып допускает большее понимание свободы от страданий. Кроме того, сострадание часто подчеркивается в практике медитации. Развивая чувство сострадания к себе и другим, у людей развивается большая способность к сочувствию и пониманию, что может быть особенно полезно при разрешении споров. Практика медитации включает в себя поиск тихого и комфортного пространства, предполагающую расслабленное состояние и сосредоточение внимания на выбранном объекте. Этот объект может быть дыханием, звуком, визуализацией. Как возникают мысли, эмоции или ощущения, практикующий врач признает их без суждения и аккуратно возвращает фокус к выбранному объекту. Этот процесс помогает развивать осознанность и концентрацию, постепенно приводя к состоянию глубокого расслабления и внутренней неподвижности. Существуют различные методы медитации, каждый из которых имеет свой уникальный подход и преимущества. Некоторые популярные методы включают медитацию осознанности, медитацию жизни, трансцендентную медитацию. Для людей важно исследовать различные методы и найти тот, который ассоциируется с ними больше всего. жүктеу/скачать 33,19 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|