СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ

174 
Воспитание быстроты (скоростных способностей). Под быстротой как 
физическим качеством понимают способность футболиста выполнять движения 
в минимальный промежуток времени. Принято выделять элементарные и 
комплексные формы проявления быстроты. К элементарным формам 
относятся: время простой и сложной реакции, время одиночного движения и 
частота движений [4].
Специалисты в области футбола считают, что повышение двигательной 
активности спортсменов - следствие высокого уровня физической 
подготовленности, в силу чего ее совершенствованию должно уделяться 
пристальное внимание и особенно потому, что футболу свойственна ранняя 
специализация. Специалисты в области футбола считают, что повышение 
двигательной активности спортсменов - следствие высокого уровня физической 
подготовленности, в силу чего ее совершенствованию должно уделяться 
пристальное внимание и особенно потому, что футболу свойственна ранняя 
специализация. Важность этого положения определяется тем, что для детского 
организма следует учитывать своевременность, уровень и допускаемые 
границы развития определенных двигательных способностей соответственно 
возрасту спортсменов. Однако, решение этого вопроса сдерживается 
отсутствием информации, о структуре подготовленности юных спортсменов, 
что не позволяет подобрать упражнения направленного воздействия на 
основные факторы, определяющие их физическую подготовленность. Уровень 
развития скоростных способностей один из наиболее важных показателей 
специальной физической подготовленности футболистов. Сформированность 
скоростных качеств, способствует более быстрому выполнению различных 
технико-тактических показателей, что обеспечивает дополнительное время для 
эффективного решения важных двигательных задач в футболе [5]. 
Если рассматривать физическую работу в целом, то отметим, что 
тренировка практически всегда бывает комплексной. Направленность 
тренировки в разные периоды года меняется, но проходит она параллельно с 
задачами по совершенствованию техники. На подготовительном этапе акцент 
делается на силовую выносливость и скоростно-силовые качества. Наступает 
увеличение доли отдельных тренировочных занятий с решением в них 
преимущественно одной задачи, связанной с развитием того или иного 
физического качества. К примеру, в соревновательном периоде 2 раза в неделю 
по 30 минут необходима целевая работа на скоростную выносливость, чтобы 
получить максимальные сдвиги (анаэробные).
В недельном цикле, из шести занятий, три приходятся на 
совершенствование скорости и одно занятие проходит с максимальной 
нагрузкой. Одно занятие в цикле направлено на поддержание аэробной 
подготовки. Особое значение придается правильному планированию нагрузок, 
где должна быть четкая последовательность занятий. Большая нагрузка одного 
занятия компенсируется уравновешенной дозировкой следующего. В самом 
простом варианте задачи недельного цикла выглядят следующим образом:
- понедельник -развитие быстроты,

175 
- вторник - скоростно-силовые качества,
- среда - быстрота и ловкость,
- четверг - специальная выносливость,
- пятница - сила и специальная выносливость,
- суббота - общая выносливость. 
Определенная последовательность построения занятий на всех этапах 
подготовки способствует последовательному развитию всех необходимых 
качеств. Организм футболиста активно реагирует на нагрузку, приспосабливая 
свои системы функционально. Характер нагрузки соответствует постепенному 
развитию определенных двигательных качеств, и, подбирая средства 
скоростно-силовой направленности, нужно помнить, что такие упражнения 
должны приближать специфику работы мышц к условиям соревновательной 
деятельности. Если быть конкретней, то нам необходимо развитие всех 
физических качеств футболиста, а также, его игровой выносливости, но при 
помощи специальных соревновательных упражнений. В связи с этим, на этом 
этапе, необходимо разделение всех средств, согласно тренировочным 
нагрузкам на: развивающие и поддерживающие. Если работа будет проходить 
со средней интенсивностью, то она не будет нагружать футболиста и, в то же 
время, не будет обеспечивать его восстановление. Напомним, что в 17 - 18 лет 
юноши должны выполнять 80% работы взрослых футболистов. Если 
рассматривать распределение нагрузок в юношеском возрасте, то их 
построение должно предусматривать поступательное движение.
- вторник - скоростно-силовые качества,
- среда - быстрота и ловкость,
- четверг - специальная выносливость,
- пятница - сила и специальная выносливость,
- суббота - общая выносливость. 
Определенная последовательность построения занятий на всех этапах 
подготовки способствует последовательному развитию всех необходимых 
качеств[6].
Список используемой литературы: 
1. 
Андружейчик М.Я., Семкин А.А., Шукан В.И. Некоторые показатели 
быстроты и скоростно-силовых качеств у футболистов // Вопросы теории и 
практики физической культуры. - Минск, 1979.- С. 14-19. 
2. 
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного 
процесса,- М.: Физкультура и спорт, 1085,- 170 с. 
3. 
Волков Л.В. Оптимизация системы тренировочных и соревновательных 
нагрузок в подготовке юных спортсменов // Тезисы У1 Всесоюзной научно-
практической конференции.- М., 1981,- С. 13-14. 
4. 
Джанузаков К.Ч. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса 
футболистов 16-17 лет на основе педагогического контроля: Автореф. канд. 
дис. М., 1982. - 23 с. 

176 
5. 
Волков Л.В. Оптимизация системы тренировочных и соревновательных 
нагрузок в подготовке юных спортсменов // Тезисы У1 Всесоюзной научно-
практической конференции.- М., 1981,- С. 13-14. 
6. 
Антипов, 
А.В. 
Формирование 
специальных 
скоростно-силовых 
способностей 12-14-летних футболистов в период полового созревания: 
автореф. дис. канд. пед. наук / А.В. Антипов. – М., 2002. 

жүктеу/скачать 2,86 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: