Методические рекомендации по организации и проведению лыжной подготовки в общеобразовательном учреждении
жүктеу/скачать 81,14 Kb.
|
| «Круговорот». Предложите ученикам, построенным в колонну по одному из 8—12 человек, бежать по дорожке в заданном темпе. Каждый последний бегун должен выходить вперёд, чтобы вести бег. Предупредите бегунов, чтобы они не увеличивали темп бега. Дистанция бега (300—500 м) определяется учителем и заранее объявляется ученикам. Каждый раз, когда последнему ученику нужно выйти вперёд, он должен выполнить ускорение. Число ускорений, длина соответствующих отрезков и конечная скорость находятся в прямой зависимости от количества учеников в группе и от темпа бега, заданного всей группе. В V—VI классах число ускорений и их продолжительность не должны быть большими. Поэтому в V классе группы состоят из 8—10 человек, а в VI — из 10— 12. Игру целесообразно проводить в IV четверти.
VII класс. Задачи по развитию выносливости в VII классе те же, что и в V—VI классах: дальнейшее развитие функций сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Значит, здесь целесообразно использовать те же игры, что и в V—VI классах. Однако в связи с улучшением функциональных возможностей организма несколько изменяется методика проведения игр. Дистанция пробежек увеличивается и доходит до 1200—1300 м для мальчиков и до 900—1000 м для девочек. В этом возрасте резче проявляются различия между мальчиками и девочками, что надо учитывать при установлении дистанции и темпа бега. В VII классе больше внимания уделяется развитию способности бежать в заданном темпе. Для решения данной задачи применяют такие игры.
жүктеу/скачать 81,14 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|