Микроклиматические факторы оказывают значительное влияние на организм человека. Конкретные факторы зависят от окружающей среды и условий работы или проживания. Вот некоторые основные микроклиматические факторы и их влияние на организм

Значение микроэлементов (железо, хром, йод, селен

жүктеу/скачать 121,02 Kb.

бет	13/16
Дата	15.11.2023
өлшемі	121,02 Kb.
	#123102

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Байланысты:
гигиена

25.Значение микроэлементов (железо, хром, йод, селен, цинк, марганец, кобальт, фтор) в обеспечении жизнедеятельности организма человека.
1. Железо (Fe) - необходимо для транспорта кислорода в органы и ткани через гемоглобин и миоглобин.

2. Хром (Cr) - участвует в метаболизме углеводов и регулирует уровень сахара в крови.

3. Йод (I) - необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые контролируют обмен веществ.

4. Селен (Se) - является антиоксидантом и важен для защиты клеток от повреждений.

5. Цинк (Zn) - участвует в иммунной системе, росте, репродукции и заживлении ран.

6. Марганец (Mn) - необходим для метаболизма костей и соединительных тканей.

7. Кобальт (Co) - входит в состав витамина В12, необходимого для синтеза красных кровяных клеток и нормального функционирования нервной системы.

8. Фтор (F) - способствует укреплению зубов и предотвращению кариеса.
Нормальное количество микроэлементов в организме может варьироваться в зависимости от возраста, пола и других факторов. Вот общие ориентировочные значения для некоторых микроэлементов:

1. Железо (Fe) - уровень гемоглобина в крови обычно составляет около 12-16 г/дл для женщин и 13-18 г/дл для мужчин.

2. Хром (Cr) - дневное потребление хрома для взрослых может составлять около 20-35 мкг.

3. Йод (I) - рекомендуемый уровень потребления для взрослых составляет примерно 150 мкг в день.

4. Селен (Se) - дневное потребление селена для взрослых обычно составляет 55-70 мкг.

5. Цинк (Zn) - рекомендуемое потребление цинка для взрослых может быть около 8-11 мг в день.

6. Марганец (Mn) - дневное потребление марганца для взрослых обычно составляет 1.8-2.3 мг.

7. Кобальт (Co) - обычно потребление кобальта покрывается потреблением витамина В12, который составляет около 2.4 мкг в день для взрослых.

8. Фтор (F) - потребление фтора зависит от местности и водопотребления, но обычно рекомендуется от 3 до 4 мг в день.

жүктеу/скачать 121,02 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16