«Наука и образование в современных реалиях»
жүктеу/скачать 2,78 Mb. Pdf көрінісі
|
| Жарысқа боксшының тактикасын дайындау.
Турнирге дейін ҧзақ уақыт бҧрын тактикалық дайындық жасау қажет. Турнирден кейін боксшы жаттықтырушымен бірге отырып ӛткен ҧрысты анализдейді. Бҧл жеңіспен біткен турнир болғанның ӛзінде дайындықтың әлсіз және кҥшті жақтарын ескереді. Жеткен жетістікпен тоқтамау қажет. Әр жекпе-жекте табысты немесе табыссыз жақтары болады. Боксшы кҥшті қарсыласының жеңіл тҥрде, әлсіз қарсыласын кҥшпен жеңуі мҥмкін. Бҧл қарсыласын дҧрыс бағаламағаннан болады немесе ҧрыс тактикасының дҧрыс болмағанында. Жаттықтырушы және боксшы тактикалық дайындықта енді қандай жҧмысты жалғастыру қажет. Тактикалық жетіспеу себебі неде? 137 Себебі техникалық арсенал шектелуі немесе әлсіз теориялық дайындық немесе арнайы физикалық дайындықтың жетіспеушілігі ҧрыс жҥргізудің жетілмеген тактикасы. Боксшының негізгі жетіспеушіліктерін жоюға тырысу қажет. Ӛзінің кҥшті жағын жетілдіру қажет. Жҥлделі орынға ҧсынылатын боксшы ӛзінің негізгі қарсыласын жақсылап бақылап, ҧрыстағы тактикасын анализдеу қажет. Сосын қарсыласына карта қҧру оның әлсіз жерін бақылап және осы жағын ӛзі жетілдіру, кҥшті жағын нитрализдеу қажет. Кҥшті қарсыласына әрекет жоспарын қҧрып, жаттықтырушы мен боксшы бірге осы схеманы пайдаланып, осы боксшыға тән техника-тактикалық әрекеттерді жетілдіру. Қарсыласының қателіктерін қолданып системалы жаттығу жасаған боксшыға табыс алып келеді. Боксшыларды жинағанда оған дайын болу қажет. Боксшы жарысқа дайындалғанда жаттықтырушы алдында келесі мәселе тҧрады: 1. Боксшының шеберлігінің кҥшті жағын қарау. 2. Бҧрында жасалған қателіктер мен жетіспеушіліктерін жою. 3. Боксшы жалпы және арнайы дайындық жҥргізу, негізгі кӛңілді жылдамдыққа бӛлу қажет. Осы жаттығуларды 3-4 апта бойы аптасына кҥн демалып жасалады. Дайындық аптасының әр кҥні дҧрыс жҥргізу маңызды. Боксшының дайындығы (ҧйқысы, жаттығу, тамағы, қыдыруы) маңызды. Техника мен тактикасын жетілдіруде максимальды тапсырыстар жасау қажет аптасына 2- 3 рет. Қалған кҥндері боксшы техника және тактиканы жетілдіруде физикалық дайындыққа кӛшеді. Дайындық кезінде боксшы дӛрекі соққылар жасамау қажет, техника және тактиканы жетілдіру жаттығуымен шектен тыс нервке кҥш тҥсірмеуі қажет. А.А.Деркачтың зерттеуінше жарыстар алдында тактикалық дайындық ӛте маңызды, жарыста боксшы әр тҥрлі қарсыласпен кездеседі, сондықтан әр тҥрлі ҧрыс материалдарына дайын болуы қажет. Сондықтан жарыс алдындағы дайындықта боксшы олардың әрекеттеріне қарсы тактикалы жоспар қҧру қажет. Таныс емес қарсыласына дҧрыс және тез барлау жасап және оған негізгі контроәрекет жасау қажет. [58]. Айқын тактикада тек қана қарсыласының белгілі бір ерекшелігін ғана емес, боксшының ерекшеліктерін ескеру қажет. Бҧндай жағдайда жаттығу дайындығын боксшының келісімімен жасауға жоспарлап және қарсыласына кҥтпеген болатын жаңа тактика, техниканы жоспарлау, жарыста қарсыласымен 4-5 рет кездеседі, боксшының және жаттықтырушының мәселесі қиын. Боксшы дайындықта әртҥрлі қарсыластарымен кездесетінін ескере отыру қажет. Солақайлармен кездескен ӛте қиын. Негізінен «тҥркі» тәсілмен жҧмыс істеу қажет. Егер боксшы бір тәсілді қайталай берсе «қарсыласына ол боксшы қорқынышты болмай қалады. Сондықтан боксшының жақсы кӛретін тәсілі болса онда оны қарсыласынан жасыруы қажет. Жаттықтырушы айтылған қҧралдардың ішінен боксшының жеңісіне алып келетін әрекеттерді таңдауы қажет. Ең бастысы жаттықтырушы боксшының 138 берілген жаттығуларды игере алулығы. Алғашқы аптада жиналу мәселесінде спортшы функционалды жағдайын жоғарлату. Бҧл ҥшін жаттығу (тас лақтыру) Бокс залында кӛптеген дайындық жҥргізіледі. 3 раунтты дайындық боксшыға 1,5-2 сағатқа созылады. Екінші аптаның тапсырмасы-боксшының тӛзімділігін бақылау. Дайындықта максимальды тығыздықта қарсыласын тез ауыстыра отырып 1-1,5 сағатқа созылған. Ҥшінші апта тапсырмасы-жылдамдықты тҧрақтау. Боксшы жаттығуды, жеңіл тез боксшымен ҧрыс жҥргізу. Жаттығудың ҧзақтығы 45 минут 1 сағатқа созылады. Жаттықтырушы, боксшы соңғы аптада салмағын қуу, жаттығуда кҥш тҥсірмеу қажет. Егер жаттығу арқылы боксшы салмағын қуғысы келсе, ол ҧзақ уақыт кҥш тҥсірмей орта темппен жҧмыс істеу керек. Еркін және шартты ҧрыстағы тактикалық тапсырмалар Алғашқы апта: Дҥйсенбі жаттығудың негізгі бӛлігі 1 раунд-Бір боксшы басқа және денесіне сол жағынан тіке шабуылға шығу керек деген тапсырманы алады. Екіншісі қорғанады. Раунд ортасында боксшылар рольдерін ауыстырады. жүктеу/скачать 2,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|