Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью
жүктеу/скачать 1,36 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Практические упражнения
| Доживите до ста лет
Ваша цель в жизни должна заключаться в том, чтобы наслаждаться самым лучшим здоровьем и энергичностью. Для этого необходимо питаться полезными продуктами в умеренном количестве и регулярно заниматься физическими упражнениями, в частности для суставов. Для того чтобы наслаждаться превосходным физическим здоровьем, вы должны много отдыхать и развлекаться, а самое главное – сохранять позитивную психологическую установку на то, чтобы в любой ситуации искать что-то хорошее и всегда оставаться абсолютно позитивным человеком. В каждой из этих областей применение самодисциплины и силы воли принесет вам такие результаты, которые многократно окупят затраченные усилия. Дисциплинированно соблюдая здоровые привычки, вы сможете жить дольше и лучше, чем когда-либо могли себе представить. (В главе 17 будет предложено еще больше идей, имеющих непосредственное отношение к занятиям физическими упражнениями и улучшению физической формы.) Практические упражнения 1. Мысленно нарисуйте идеальную картину своего состояния здоровья. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и сделать себя совершенно здоровыми во всех отношениях, чем ваше состояние отличалось бы от сегодняшнего? 2. Пообещайте себе сделать остаток своих дней лучшей частью своей жизни. Что для этого вам нужно изменить или сделать в первую очередь? 3. Пройдите полное медицинское обследование и попросите своего врача посоветовать, что вам нужно сделать, чтобы наслаждаться превосходным здоровьем. Последуйте его совету. 4. Определите свой идеальный вес и поставьте перед собой цель его достичь. Используйте описанный в главе 4 процесс постановки цели, чтобы составить план достижения этого веса и удержания его до конца своих дней. 5. Примените навыки мозгового штурма (с которыми вы познакомились в главе 4) и составьте письменный список минимум из двадцати ответов на вопрос: «Что я могу делать каждый день, чтобы наслаждаться превосходным здоровьем и неисчерпаемой энергией?» 6. Перечитайте приведенные в этой главе описания рекомендованных специалистами здоровых привычек и оцените по 10-балльной шкале, следуете ли вы их советам. 7. Выберите одно конкретное действие, которое вам следует немедленно предпринять, чтобы обеспечить себе восемьдесят, девяносто или более лет жизни. жүктеу/скачать 1,36 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|