Визуализация и утверждающая установка

минут для того, чтобы полностью расслабить свое сознание и тело. Я могу подумать о 
ситуациях, в которых мои дети могут повести себя не должным образом. Я могу представить 
себе это во всех деталях Я могу почувствовать, каким материалом обтянут стул, на котором я 
буду сидеть, я могу почувствовать пол у себя под ногами и одетый на меня свитер. Я могу 
представить платье, которое надела моя дочь, и выражением ее лица Чем более четко и ярко 
я смогу увидеть детали, тем глубже я погружусь в происходящее и тем менее я буду 
воспринимать все это как сторонний зритель. 
Потом я могу представить, как дочь делает что-то такое, от чего обычно у меня 
начинает колотиться сердце, и я готов вспылить. Но вместо того, чтобы представлять себе 
свою обычную реакцию, я могу увидеть, как справляюсь с этой ситуацией, проявляя любовь, 
силу характера и самообладание, почерпнутые в своей утверждающей установке. Я могу 
написать программу, написать свой сценарий, гармонирующий с моими ценностями и 
Положениями Личной Миссии. И если я буду делать это, мое поведение начнет день ото дня 
меняться. Вместо того чтобы жить по сценариям, переданным мне моими родителями или 
обществом, или генами, или окружающей средой, я стану жить по сценарию, который я сам 
написал, исходя из собственной, мной самим избранной системы ценностей. 
Я убедил своего сына Шона активно использовать процесс создания утверждающих 
установок а его футбольной карьере. Мы с ним начали, когда он был четверть-защитником в 
школьной футбольной команде, и постепенно я научил его пользоваться этим приемом 
самостоятельно. 
Мы старались раскрепостить его сознание с помощью глубокого дыхания и 
прогрессивной техники мускульного расслабления, благодаря чему он приходил в состояние 
полного внутреннего покоя Затем я помогал ему представлять себя в центре самых трудных 
ситуаций, какие только могут возникнуть. 
Он мог представить стремительно приближающуюся к нему атаку, спрогнозировать ее 
развитие и определить свою реакцию. Сын мог представить, как он, "прочитав" намерения 
соперников, подает сигналы своим партнерам Он мог представить себе, как он передает мяч 
одному, другому, третьему игроку. Он мог в воображении проигрывать такие варианты, на 
которые в реальной игре, скорее всего, не решился бы. 
На каком-то этапе своей футбольной карьеры сын признался, что постоянно 
испытывает приступы нервозности. В результате беседы с ним я понял, что он мысленно 
представлял себе эту свою нервозность. Поэтому мы стали работать над тем, чтобы в 
ситуациях высокого нервного напряжения научиться представлять расслабление. Мы по-
няли, что очень важно правильно использовать воображение. Если представляешь себе 
неверный образ, то и поступаешь неверно. 
Доктор Чарлз Гарфилд проводил обширные исследования, касающиеся людей, 
работающих на грани возможностей, добивающихся высших, рекордных результатов как в 
спорте, так и в бизнесе. Идеей таких исследований он заразился, когда работал по программе 
НАСА и наблюдал за тем, как космонавты, прежде чем отправиться в полет, снова и снова 
отрабатывают каждый шаг на земле – в условиях, моделирующих космические. Уже будучи 
доктором математических наук, Гарфилд решил получить еще одну степень – в области 
психологин – и изучать особенности людей, работа которых связана с экстремальными 
нагрузками. 
Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том, 
что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся 
результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они 
"проживают" ситуацию, прежде чем действовать Они начинают, представляя конечную цель. 
Вы можете применять визуализацию в любой области жизни. Перед выступлением, 
перед торговой презентацией, перед серьезным столкновением с оппонентом или перед 

началом дня, с его многочисленными целями и задачами, – отчетливо, живо, во всех деталях 
снова и снова представляйте себе и проигрывайте эту ситуацию. Создайте внутри себя "зону 
комфорта" И когда вы действительно окажетесь в этой ситуации, она уже будет вам знакома 
и не испугает вас. 
Творческое, образное правое полушарие – это один из важнейших ресурсов, 
необходимых для создания вашей Личной Миссии и для ее реализации. 
Существует множество книг, а также аудио- и видеокассет, предназначенных 
специально для овладения процессом визуализации и создания утверждающих установок. 
Среди новейших достижений в этой области можно назвать такие, как сублимационное 
программирование, нейролингвистическое программирование, а также новые формы 
релаксации и самовнушения. В основе всех этих подходов лежит интерпретация, объяснение, 
толкование одних и тех же фундаментальных принципов первого творения. 
Изучая литературу об успехе, я познакомился с сотнями книг на эту тему. И хотя 
некоторые из них содержали экстравагантные рекомендации и опиралась скорее на анек-
дотические, чем на научные данные, все же большая их часть имела фундаментальные 
корни, 
При эффективном персональном лидерстве методы визуализации и создания 
утверждающих установок естественно вытекают из хорошо продуманных целей и 
принципов, ставших центром жизни личности. Они чрезвычайно действенны при изменении 
сценария и перепрограммировании вашей жизни, они помогают возникновению в сердце и 
сознании человека глубокой приверженности выбранным целям и верным принципам. Я 
убежден, что основу всех устоявшихся религий составляют одни и те же принципы, только 
облаченные в различные одежды медитацию, молитву, заветы, обряды, изучение священного 
писания, эмпатию, сопереживание и множество различных форм одновременного 
использования совести и воображения. 
Однако, если эти методы становятся частью Этики Личности и отделяются от основы – 
характера и принципов, – они могут быть употреблены неверно или со злым умыслом, в 
угоду другим центрам, в первую очередь – центру "Я сам". 
Утверждающая установка и визуализация – это формы программирования, и мы 
должны быть абсолютно уверены, что не подчиняем себя программе, которая не 
гармонирует с нашим основным центром или исходит из источников, сконцентрированных 
на добывании денег, на личном интересе или на чем-либо ином, отличном от верных 
принципов. 
Конечно, воображение может быть использовано и для достижения сиюминутного 
успеха, когда человек сосредоточен на материальном приобретении или иной личной выгоде. 
И все же я верю, что наивысшее предназначение воображения заключается в том, чтобы в 
гармонии с совестью возвыситься над собой и создать жизнь, направленную на внесение 
личного вклада и основанную на вашем уникальном предназначении и принципах, 
управляющих взаимозависимой реальностью. 

жүктеу/скачать 4,32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: